Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чоризо и T bone steak

Сравнить

Инфографика

Чоризо vs T bone steak infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.7% 25% 134% 26% 128% 90% 8.9% 0.52% 166%
Содержит больше КалийКалий +42.1%
Содержит больше МарганецМарганец +900%
Содержит больше МагнийМагний +11.1%
Содержит больше КальцийКальций +137.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +124.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.5%
Содержит больше СеленСелен +44.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.079mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 2.8% 1.5% 14% 62% 118% 18% 175% 236% 3.8% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1005.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +264.8%
Содержит больше ХолинХолин +46.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.27mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.89µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чоризо T bone steak DV% diff.
Натрий 1235mg 68mg 51%
Витамин B1 0.63mg 0.057mg 48%
Насыщенные жиры 14.38g 4.6g 44%
Жиры 38.27g 11.05g 42%
Мононенасыщенные жиры 18.4g 5.159g 33%
Железо 1.59mg 3.57mg 25%
Полиненасыщенные жиры 3.46g 0.583g 19%
Витамин B6 0.53mg 0.758mg 18%
Селен 21.1µg 30.4µg 17%
Витамин B5 1.12mg 0.307mg 16%
Цинк 3.41mg 4.69mg 12%
Калорийность 455kcal 217kcal 12%
Фосфор 150mg 210mg 9%
Белки 24.1g 27.48g 7%
Витамин D 1.5µg 0.1µg 7%
Витамин D 61IU 3IU 7%
Витамин B3 5.131mg 6.292mg 7%
Холин 96.7mg 66.1mg 6%
Витамин B12 2µg 1.89µg 5%
Калий 398mg 280mg 3%
Холестерин 88mg 81mg 2%
Витамин B2 0.3mg 0.27mg 2%
Марганец 0.04mg 0.004mg 2%
Кальций 8mg 19mg 1%
Витамин E 0.22mg 0.14mg 1%
Углеводы 1.86g 0g 1%
Витамин B9 2µg 7µg 1%
Чистые углеводы 1.86g 0g N/A
Магний 18mg 20mg 0%
Медь 0.08mg 0.079mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин K 1.6µg 1.5µg 0%
Транс-жиры 0.595g N/A
Триптофан 0.278mg 0.325mg 0%
Треонин 1.473mg 1.349mg 0%
Изолейцин 2.206mg 1.343mg 0%
Лейцин 1.708mg 2.46mg 0%
Лизин 2.414mg 2.74mg 0%
Метионин 0.47mg 0.762mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 1.143mg 0%
Валин 0.914mg 1.421mg 0%
Гистидин 0.721mg 1.05mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.013g N/A
0.019g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.373g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 38% 2% 32% 4%
Белки: 24.1 г
Жиры: 38.27 г
Углеводы: 1.86 г
Вода: 31.85 г
Другое: 3.92 г
27% 11% 61%
Белки: 27.48 г
Жиры: 11.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 60.6 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +246.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +350.6%
Содержит больше БелкиБелки +14%
Содержит больше ВодаВода +90.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.46 г
44% 50% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +256.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +493.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чоризо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.