Чоризо или апельсиновый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами чоризо и апельсиновый сок
- Апельсиновый сок содержит меньше калорий, чем чоризо. В то время как апельсиновый сок содержит 45 калорий, чоризо содержит только 455 калорий.
- Чоризо содержит больше витамина B12, витамина B1, селена, витамина B6, цинка и витамина B3, но апельсиновый сок содержит больше витамина C.
- Чоризо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 83% выше, чем апельсиновый сок.
- Чоризо имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Chorizo, pork and beef и Orange juice, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +63.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +99% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +695% |
| Содержит больше МедьМедь | +81.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6720% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +782.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +185.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +21000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +450% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1182.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +489.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1225% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1459.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2µg | 0µg | 83% |
| Насыщенные жиры | 14.38g | 0.024g | 65% |
| Жиры | 38.27g | 0.2g | 59% |
| Витамин C | 0mg | 50mg | 56% |
| Натрий | 1235mg | 1mg | 54% |
| Белки | 24.1g | 0.7g | 47% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.4g | 0.036g | 46% |
| Витамин B1 | 0.63mg | 0.09mg | 45% |
| Селен | 21.1µg | 0.1µg | 38% |
| Витамин B6 | 0.53mg | 0.04mg | 38% |
| Цинк | 3.41mg | 0.05mg | 31% |
| Витамин B3 | 5.131mg | 0.4mg | 30% |
| Холестерин | 88mg | 0mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.46g | 0.04g | 23% |
| Витамин B2 | 0.3mg | 0.03mg | 21% |
| Калорийность | 455kcal | 45kcal | 21% |
| Фосфор | 150mg | 17mg | 19% |
| Витамин B5 | 1.12mg | 0.19mg | 19% |
| Железо | 1.59mg | 0.2mg | 17% |
| Холин | 96.7mg | 6.2mg | 16% |
| Витамин D | 61IU | 0IU | 8% |
| Витамин D | 1.5µg | 0µg | 8% |
| Витамин B9 | 2µg | 30µg | 7% |
| Калий | 398mg | 200mg | 6% |
| Медь | 0.08mg | 0.044mg | 4% |
| Углеводы | 1.86g | 10.4g | 3% |
| Магний | 18mg | 11mg | 2% |
| Марганец | 0.04mg | 0.014mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.86g | 10.2g | N/A |
| Кальций | 8mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 0g | 8.4g | N/A |
| Триптофан | 0.278mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 1.473mg | 0.008mg | 0% |
| Изолейцин | 2.206mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 1.708mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 2.414mg | 0.009mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.914mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.721mg | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.1 г
Жиры:
38.27 г
Углеводы:
1.86 г
Вода:
31.85 г
Другое:
3.92 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3342.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19035% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +880% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +459.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +177.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.38 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +51011.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8550% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
