Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чоризо и Какао-бобы

Сравнить

Инфографика

Чоризо vs Какао-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Содержит больше СеленСелен +59.8%
Содержит больше МагнийМагний +2544.4%
Содержит больше КальцийКальций +1287.5%
Содержит больше КалийКалий +530.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +876.1%
Содержит больше МедьМедь +4408.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +86.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +385.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +9242.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +120%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +472.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +113.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +340.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +349.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +748.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 38% 2% 32% 4%
Белки: 24.1 г
Жиры: 38.27 г
Углеводы: 1.86 г
Вода: 31.85 г
Другое: 3.92 г
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
Содержит больше БелкиБелки +33.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +192.1%
Содержит больше ВодаВода +1079.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3034.4%
Содержит больше ДругоеДругое +99%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.46 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +319.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +723.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чоризо Какао-бобы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чоризо Какао-бобы DV% diff.
Медь 0.08mg 3.607mg 392%
Железо 1.59mg 15.52mg 174%
Марганец 0.04mg 3.737mg 161%
Клетчатка 0g 29.8g 119%
Магний 18mg 476mg 109%
Витамин B12 2µg 0µg 83%
Фосфор 150mg 728mg 83%
Калий 398mg 2509mg 62%
Натрий 1235mg 19mg 53%
Витамин B1 0.63mg 0.11mg 43%
Жиры 38.27g 13.1g 39%
Мононенасыщенные жиры 18.4g 4.39g 35%
Витамин B6 0.53mg 0.118mg 32%
Насыщенные жиры 14.38g 7.76g 30%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Цинк 3.41mg 6.37mg 27%
Полиненасыщенные жиры 3.46g 0.42g 20%
Кофеин 0mg 78mg 20%
Углеводы 1.86g 58.3g 19%
Витамин B5 1.12mg 0.254mg 17%
Витамин B3 5.131mg 2.4mg 17%
Холин 96.7mg 11.4mg 16%
Селен 21.1µg 13.2µg 14%
Калорийность 455kcal 220kcal 12%
Белки 24.1g 18.1g 12%
Витамин B2 0.3mg 0.46mg 12%
Кальций 8mg 111mg 10%
Витамин D 1.5µg 0µg 8%
Витамин D 61IU 0IU 8%
Витамин B9 2µg 32µg 8%
Витамин K 1.6µg 2.4µg 1%
Витамин E 0.22mg 0.1mg 1%
Чистые углеводы 1.86g 28.5g N/A
Сахар 0g 1.76g N/A
Триптофан 0.278mg 0.271mg 0%
Треонин 1.473mg 0.716mg 0%
Изолейцин 2.206mg 0.701mg 0%
Лейцин 1.708mg 1.097mg 0%
Лизин 2.414mg 0.907mg 0%
Метионин 0.47mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.869mg 0%
Валин 0.914mg 1.086mg 0%
Гистидин 0.721mg 0.312mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чоризо Какао-бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Чоризо
20%
Какао-бобы
Итоговая оценка минералов
58%
Чоризо
343%
Какао-бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чоризо
Чоризо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.76g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чоризо
Чоризо дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чоризо
Продукт Чоризо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1216mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Какао-бобы
Какао-бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.62g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-бобы
Гликемический индекс продукта Какао-бобы ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-бобы
Продукт Какао-бобы более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чоризо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.