Чоризо или китайская капуста (Бок-чой) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами чоризо и китайская капуста (Бок-чой)
- Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше калорий, чем чоризо. В то время как китайская капуста (Бок-чой) содержит 13 калорий, чоризо содержит только 455 калорий.
- Чоризо содержит больше витамина B12, витамина B1, селена и цинка, но китайская капуста (Бок-чой) содержит больше витамина A, витамина C и витамина K.
- Китайская капуста (Бок-чой) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 89% выше, чем чоризо.
- Количество холестерина в продукте китайская капуста (Бок-чой) ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Chorizo, pork and beef и Cabbage, chinese (pak-choi), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +57.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +98.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +281% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1694.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +305.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +4120% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1212.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +297.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +144.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1475% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +328.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +926.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1172.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +173.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1410.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2743.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2µg | 0µg | 83% |
| Насыщенные жиры | 14.38g | 0.027g | 65% |
| Жиры | 38.27g | 0.2g | 59% |
| Натрий | 1235mg | 65mg | 51% |
| Витамин C | 0mg | 45mg | 50% |
| Витамин B1 | 0.63mg | 0.04mg | 49% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.4g | 0.015g | 46% |
| Белки | 24.1g | 1.5g | 45% |
| Селен | 21.1µg | 0.5µg | 37% |
| Витамин K | 1.6µg | 45.5µg | 37% |
| Холестерин | 88mg | 0mg | 29% |
| Витамин B3 | 5.131mg | 0.5mg | 29% |
| Цинк | 3.41mg | 0.19mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.53mg | 0.194mg | 26% |
| Витамин A | 0µg | 223µg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.46g | 0.096g | 22% |
| Калорийность | 455kcal | 13kcal | 22% |
| Витамин B5 | 1.12mg | 0.088mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.3mg | 0.07mg | 18% |
| Фосфор | 150mg | 37mg | 16% |
| Холин | 96.7mg | 6.4mg | 16% |
| Витамин B9 | 2µg | 66µg | 16% |
| Кальций | 8mg | 105mg | 10% |
| Железо | 1.59mg | 0.8mg | 10% |
| Витамин D | 61IU | 0IU | 8% |
| Витамин D | 1.5µg | 0µg | 8% |
| Медь | 0.08mg | 0.021mg | 7% |
| Марганец | 0.04mg | 0.159mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Калий | 398mg | 252mg | 4% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.09mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.86g | 1.18g | N/A |
| Углеводы | 1.86g | 2.18g | 0% |
| Магний | 18mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1.18g | N/A |
| Триптофан | 0.278mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 1.473mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 2.206mg | 0.085mg | 0% |
| Лейцин | 1.708mg | 0.088mg | 0% |
| Лизин | 2.414mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.044mg | 0% |
| Валин | 0.914mg | 0.066mg | 0% |
| Гистидин | 0.721mg | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.1 г
Жиры:
38.27 г
Углеводы:
1.86 г
Вода:
31.85 г
Другое:
3.92 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1506.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19035% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +390% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +199.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.38 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.46 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +122566.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3504.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
