Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чоризо и Кольраби

Сравнить

Инфографика

Чоризо vs Кольраби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +13.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +297.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +11266.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +226.1%
Содержит больше СеленСелен +2914.3%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше МедьМедь +61.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +247.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1160%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1182.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +578.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +253.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Содержит больше ХолинХолин +686.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +118.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 38% 2% 32% 4%
Белки: 24.1 г
Жиры: 38.27 г
Углеводы: 1.86 г
Вода: 31.85 г
Другое: 3.92 г
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +1317.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +38170%
Содержит больше ДругоеДругое +292%
Содержит больше УглеводыУглеводы +233.3%
Содержит больше ВодаВода +185.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.46 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +262757.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7108.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чоризо Кольраби
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чоризо Кольраби DV% diff.
Витамин B12 2µg 0µg 83%
Витамин C 0mg 62mg 69%
Насыщенные жиры 14.38g 0.013g 65%
Жиры 38.27g 0.1g 59%
Натрий 1235mg 20mg 53%
Витамин B1 0.63mg 0.05mg 48%
Мононенасыщенные жиры 18.4g 0.007g 46%
Белки 24.1g 1.7g 45%
Селен 21.1µg 0.7µg 37%
Цинк 3.41mg 0.03mg 31%
Витамин B3 5.131mg 0.4mg 30%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин B6 0.53mg 0.15mg 29%
Полиненасыщенные жиры 3.46g 0.048g 23%
Витамин B2 0.3mg 0.02mg 22%
Калорийность 455kcal 27kcal 21%
Витамин B5 1.12mg 0.165mg 19%
Фосфор 150mg 46mg 15%
Железо 1.59mg 0.4mg 15%
Холин 96.7mg 12.3mg 15%
Клетчатка 0g 3.6g 14%
Витамин D 61IU 0IU 8%
Витамин D 1.5µg 0µg 8%
Медь 0.08mg 0.129mg 5%
Витамин B9 2µg 16µg 4%
Марганец 0.04mg 0.139mg 4%
Витамин E 0.22mg 0.48mg 2%
Кальций 8mg 24mg 2%
Калий 398mg 350mg 1%
Углеводы 1.86g 6.2g 1%
Витамин K 1.6µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 1.86g 2.6g N/A
Магний 18mg 19mg 0%
Сахар 0g 2.6g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.278mg 0.01mg 0%
Треонин 1.473mg 0.049mg 0%
Изолейцин 2.206mg 0.078mg 0%
Лейцин 1.708mg 0.067mg 0%
Лизин 2.414mg 0.056mg 0%
Метионин 0.47mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.039mg 0%
Валин 0.914mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.721mg 0.019mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чоризо Кольраби
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Чоризо
23%
Кольраби
Итоговая оценка минералов
58%
Чоризо
15%
Кольраби

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чоризо
Чоризо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.6g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чоризо
Чоризо дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чоризо
Продукт Чоризо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1215mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.367g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чоризо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.