Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чоризо или скумбрия - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чоризо vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Содержит больше ЦинкЦинк +262.8%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше МагнийМагний +438.9%
Содержит больше КальцийКальций +87.5%
Содержит больше МедьМедь +17.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше СеленСелен +144.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~401mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.57mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +296.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +850%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чоризо Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 2µg 19µg 708%
Селен 21.1µg 51.6µg 55%
Натрий 1235mg 83mg 50%
Насыщенные жиры 14.38g 4.176g 46%
Витамин B1 0.63mg 0.159mg 39%
Жиры 38.27g 17.81g 31%
Мононенасыщенные жиры 18.4g 7.006g 28%
Цинк 3.41mg 0.94mg 22%
Магний 18mg 97mg 19%
Холин 96.7mg 18%
Фосфор 150mg 278mg 18%
Витамин B3 5.131mg 6.85mg 11%
Калорийность 455kcal 262kcal 10%
Витамин B2 0.3mg 0.412mg 9%
Витамин D 61IU 8%
Витамин D 1.5µg 8%
Витамин A 0µg 54µg 6%
Полиненасыщенные жиры 3.46g 4.3g 6%
Витамин B6 0.53mg 0.46mg 5%
Холестерин 88mg 75mg 4%
Витамин B5 1.12mg 0.99mg 3%
Медь 0.08mg 0.094mg 2%
Витамин K 1.6µg 1%
Углеводы 1.86g 0g 1%
Белки 24.1g 23.85g 1%
Кальций 8mg 15mg 1%
Марганец 0.04mg 0.02mg 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 1.86g 0g N/A
Калий 398mg 401mg 0%
Железо 1.59mg 1.57mg 0%
Витамин B9 2µg 2µg 0%
Триптофан 0.278mg 0.267mg 0%
Треонин 1.473mg 1.045mg 0%
Изолейцин 2.206mg 1.099mg 0%
Лейцин 1.708mg 1.938mg 0%
Лизин 2.414mg 2.19mg 0%
Метионин 0.47mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.931mg 0%
Валин 0.914mg 1.228mg 0%
Гистидин 0.721mg 0.702mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.504g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.699g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.106g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 38% 2% 32% 4%
Белки: 24.1 г
Жиры: 38.27 г
Углеводы: 1.86 г
Вода: 31.85 г
Другое: 3.92 г
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
Содержит больше ЖирыЖиры +114.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +67.3%
Содержит больше ДругоеДругое +29.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.46 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +162.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чоризо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.