Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чоризо и Солонина

Сравнить

Инфографика

Чоризо vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +174.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +20%
Содержит больше МарганецМарганец +81.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17%
Содержит больше МедьМедь +92.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.2%
Содержит больше СеленСелен +55.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин EВитамин E +37.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2323.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +166.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +130.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +22.7%
Содержит больше ХолинХолин +39.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чоризо Солонина DV% diff.
Витамин B1 0.63mg 0.026mg 50%
Насыщенные жиры 14.38g 6.34g 37%
Жиры 38.27g 18.98g 30%
Мононенасыщенные жиры 18.4g 9.22g 23%
Витамин B6 0.53mg 0.23mg 23%
Селен 21.1µg 32.8µg 21%
Полиненасыщенные жиры 3.46g 0.67g 19%
Витамин B12 2µg 1.63µg 15%
Витамин B5 1.12mg 0.42mg 14%
Витамин B3 5.131mg 3.03mg 13%
Белки 24.1g 18.17g 12%
Натрий 1235mg 973mg 11%
Цинк 3.41mg 4.58mg 11%
Калорийность 455kcal 251kcal 10%
Витамин B2 0.3mg 0.17mg 10%
Медь 0.08mg 0.154mg 8%
Калий 398mg 145mg 7%
Витамин D 61IU 4IU 7%
Витамин D 1.5µg 0.1µg 7%
Холин 96.7mg 69.2mg 5%
Фосфор 150mg 125mg 4%
Железо 1.59mg 1.86mg 3%
Холестерин 88mg 98mg 3%
Марганец 0.04mg 0.022mg 1%
Магний 18mg 12mg 1%
Витамин B9 2µg 6µg 1%
Углеводы 1.86g 0.47g 0%
Чистые углеводы 1.86g 0.47g N/A
Кальций 8mg 8mg 0%
Витамин E 0.22mg 0.16mg 0%
Витамин K 1.6µg 1.5µg 0%
Триптофан 0.278mg 0.119mg 0%
Треонин 1.473mg 0.726mg 0%
Изолейцин 2.206mg 0.827mg 0%
Лейцин 1.708mg 1.445mg 0%
Лизин 2.414mg 1.536mg 0%
Метионин 0.47mg 0.473mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.718mg 0%
Валин 0.914mg 0.901mg 0%
Гистидин 0.721mg 0.58mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 38% 2% 32% 4%
Белки: 24.1 г
Жиры: 38.27 г
Углеводы: 1.86 г
Вода: 31.85 г
Другое: 3.92 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше БелкиБелки +32.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +101.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +295.7%
Содержит больше ДругоеДругое +51.4%
Содержит больше ВодаВода +87.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.46 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +99.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +416.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чоризо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.