Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чоризо и Эндивий (Цикорий салатный)

Сравнить

Инфографика

Чоризо vs Эндивий (Цикорий салатный)  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КалийКалий +26.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +91.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +331.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +435.7%
Содержит больше СеленСелен +10450%
Содержит больше КальцийКальций +550%
Содержит больше МедьМедь +23.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +950%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +687.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1182.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2550%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +475.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14337.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7000%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 38% 2% 32% 4%
Белки: 24.1 г
Жиры: 38.27 г
Углеводы: 1.86 г
Вода: 31.85 г
Другое: 3.92 г
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше БелкиБелки +1828%
Содержит больше ЖирыЖиры +19035%
Содержит больше ДругоеДругое +178%
Содержит больше УглеводыУглеводы +80.1%
Содержит больше ВодаВода +194.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.46 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +459900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3877%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чоризо Эндивий (Цикорий салатный)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чоризо Эндивий (Цикорий салатный) DV% diff.
Витамин K 1.6µg 231µg 191%
Витамин B12 2µg 0µg 83%
Насыщенные жиры 14.38g 0.048g 65%
Жиры 38.27g 0.2g 59%
Натрий 1235mg 22mg 53%
Мононенасыщенные жиры 18.4g 0.004g 46%
Витамин B1 0.63mg 0.08mg 46%
Белки 24.1g 1.25g 46%
Витамин B6 0.53mg 0.02mg 39%
Селен 21.1µg 0.2µg 38%
Витамин B9 2µg 142µg 35%
Витамин B3 5.131mg 0.4mg 30%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Цинк 3.41mg 0.79mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.46g 0.087g 22%
Калорийность 455kcal 17kcal 22%
Фосфор 150mg 28mg 17%
Витамин B2 0.3mg 0.075mg 17%
Марганец 0.04mg 0.42mg 17%
Холин 96.7mg 16.8mg 15%
Витамин A 0µg 108µg 12%
Клетчатка 0g 3.1g 12%
Железо 1.59mg 0.83mg 10%
Витамин D 61IU 0IU 8%
Витамин D 1.5µg 0µg 8%
Витамин C 0mg 6.5mg 7%
Витамин B5 1.12mg 0.9mg 4%
Кальций 8mg 52mg 4%
Калий 398mg 314mg 2%
Медь 0.08mg 0.099mg 2%
Магний 18mg 15mg 1%
Витамин E 0.22mg 0.44mg 1%
Углеводы 1.86g 3.35g 0%
Чистые углеводы 1.86g 0.25g N/A
Сахар 0g 0.25g N/A
Триптофан 0.278mg 0.005mg 0%
Треонин 1.473mg 0.05mg 0%
Изолейцин 2.206mg 0.072mg 0%
Лейцин 1.708mg 0.098mg 0%
Лизин 2.414mg 0.063mg 0%
Метионин 0.47mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.053mg 0%
Валин 0.914mg 0.063mg 0%
Гистидин 0.721mg 0.023mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чоризо Эндивий (Цикорий салатный)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Чоризо
66%
Эндивий (Цикорий салатный)
Итоговая оценка минералов
58%
Чоризо
21%
Эндивий (Цикорий салатный)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1213mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эндивий (Цикорий салатный)
Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.332g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чоризо
Чоризо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.25g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чоризо
Гликемический индекс продукта Чоризо ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чоризо
Чоризо дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чоризо
Продукт Чоризо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чоризо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.