Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чоризо и Яичный белок

Сравнить

Инфографика

Чоризо vs Яичный белок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Содержит больше МагнийМагний +63.6%
Содержит больше КальцийКальций +14.3%
Содержит больше КалийКалий +144.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1887.5%
Содержит больше МедьМедь +247.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +11266.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +900%
Содержит больше МарганецМарганец +263.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~20µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15650%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4786.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +489.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10500%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2122.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +8690.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 38% 2% 32% 4%
Белки: 24.1 г
Жиры: 38.27 г
Углеводы: 1.86 г
Вода: 31.85 г
Другое: 3.92 г
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +121.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +22411.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +154.8%
Содержит больше ДругоеДругое +522.2%
Содержит больше ВодаВода +174.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чоризо Яичный белок
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чоризо Яичный белок DV% diff.
Витамин B12 2µg 0.09µg 80%
Насыщенные жиры 14.38g 0g 65%
Жиры 38.27g 0.17g 59%
Витамин B1 0.63mg 0.004mg 52%
Натрий 1235mg 166mg 46%
Мононенасыщенные жиры 18.4g 0g 46%
Витамин B6 0.53mg 0.005mg 40%
Витамин B3 5.131mg 0.105mg 31%
Цинк 3.41mg 0.03mg 31%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Белки 24.1g 10.9g 26%
Полиненасыщенные жиры 3.46g 0g 23%
Калорийность 455kcal 52kcal 20%
Витамин B5 1.12mg 0.19mg 19%
Железо 1.59mg 0.08mg 19%
Фосфор 150mg 15mg 19%
Холин 96.7mg 1.1mg 17%
Витамин B2 0.3mg 0.439mg 11%
Витамин D 61IU 0IU 8%
Витамин D 1.5µg 0µg 8%
Калий 398mg 163mg 7%
Медь 0.08mg 0.023mg 6%
Селен 21.1µg 20µg 2%
Магний 18mg 11mg 2%
Марганец 0.04mg 0.011mg 1%
Витамин E 0.22mg 0mg 1%
Витамин K 1.6µg 0µg 1%
Витамин B9 2µg 4µg 1%
Чистые углеводы 1.86g 0.73g N/A
Углеводы 1.86g 0.73g 0%
Кальций 8mg 7mg 0%
Сахар 0g 0.71g N/A
Триптофан 0.278mg 0.125mg 0%
Треонин 1.473mg 0.449mg 0%
Изолейцин 2.206mg 0.661mg 0%
Лейцин 1.708mg 1.016mg 0%
Лизин 2.414mg 0.806mg 0%
Метионин 0.47mg 0.399mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.686mg 0%
Валин 0.914mg 0.809mg 0%
Гистидин 0.721mg 0.29mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чоризо Яичный белок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Чоризо
10%
Яичный белок
Итоговая оценка минералов
58%
Чоризо
17%
Яичный белок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1069mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яичный белок
Яичный белок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.38g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яичный белок
Гликемический индекс продукта Яичный белок ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чоризо
Чоризо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.71g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чоризо
Чоризо дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чоризо
Продукт Чоризо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чоризо
Продукт Чоризо более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чоризо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.