Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чёрная икра
  5. Сравнить
  6. Чёрная икра vs. Herring

Сравнить продукты Чёрная икра и Herring

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Herring infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 22% 37% 53% 39% 35% 130% 15% 5.2% 255%
Содержит больше МагнийМагний +631.7%
Содержит больше КальцийКальций +271.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +742.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.5%
Содержит больше МарганецМарганец +25%
Содержит больше СеленСелен +40%
Содержит больше КалийКалий +131.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.118mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 12% 27% 81% 28% 69% 77% 44% 80% 1643% 0.25% 9% 45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +652.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +38%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +69.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +107.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +373%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +52.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +316.7%
Содержит больше ХолинХолин +489.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +86.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3336.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.348mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Herring DV% diff.
Витамин B12 20µg 13.14µg 286%
Холестерин 588mg 77mg 170%
Железо 11.88mg 1.41mg 131%
Холин 490.9mg 83.3mg 74%
Магний 300mg 41mg 62%
Натрий 1500mg 115mg 60%
Витамин B5 3.5mg 0.74mg 55%
Селен 65.5µg 46.8µg 34%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 2.735g 31%
Витамин A 271µg 36µg 26%
Витамин B3 0.12mg 4.124mg 25%
Витамин B2 0.62mg 0.299mg 25%
Кальций 275mg 74mg 20%
Витамин D 2.9µg 5.4µg 13%
Витамин D 117IU 214IU 12%
Витамин B9 50µg 12µg 10%
Жиры 17.9g 11.59g 10%
Фосфор 356mg 303mg 8%
Витамин B1 0.19mg 0.112mg 7%
Насыщенные жиры 4.06g 2.615g 7%
Калий 181mg 419mg 7%
Калорийность 264kcal 203kcal 3%
Белки 24.6g 23.03g 3%
Витамин E 1.89mg 1.37mg 3%
Цинк 0.95mg 1.27mg 3%
Витамин B6 0.32mg 0.348mg 2%
Медь 0.11mg 0.118mg 1%
Углеводы 4g 0g 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 4g 0g N/A
Марганец 0.05mg 0.04mg 0%
Витамин K 0.6µg 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 4.79g 0%
Триптофан 0.323mg 0.258mg 0%
Треонин 1.263mg 1.01mg 0%
Изолейцин 1.035mg 1.061mg 0%
Лейцин 2.133mg 1.872mg 0%
Лизин 1.834mg 2.115mg 0%
Метионин 0.646mg 0.682mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.899mg 0%
Валин 1.263mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.678mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0.909g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 1.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0.071g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
23% 12% 64%
Белки: 23.03 г
Жиры: 11.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.16 г
Другое: 1.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +54.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +391.8%
Содержит больше ВодаВода +35.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
26% 47% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.615 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.79 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.735 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +170.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.79g

Другие также сравнивают

Чёрная икра
Чёрная икра vs Икра
Икра
Чёрная икра
Чёрная икра vs Лосось сырая
Лосось сырая
Чёрная икра
Чёрная икра vs Фуа-гра
Фуа-гра
Herring
Herring vs Ling fish raw
Ling fish raw
Herring
Herring vs Lingcod raw
Lingcod raw
Herring
Herring vs Milkfish raw
Milkfish raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Herring - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175117/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.