Чёрная икра или белый Хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами чёрная икра и белый Хлеб
- Белый Хлеб и чёрная икра содержат примерно одинаковое количество калорий. Белый Хлеб содержит 266 калорий, а чёрная икра содержит 264 калорий.
- Чёрная икра имеет больше витамина B12, железа, холина, селена, магния, витамина B5 и фосфора, в то время как белый Хлеб имеет больше витамина B3.
- Чёрная икра обеспечивает на 833% больше дневной нормы витамина B12
- Чёрная икра имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чёрная икра составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта белый Хлеб составляет 73.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, caviar, black and red, granular и Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1204.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +91% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +229.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +263.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +197.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +972% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +759.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +155.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +553% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +267.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3262.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +180.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3883.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +122% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 20µg | 0µg | 833% |
| Холестерин | 588mg | 0mg | 196% |
| Железо | 11.88mg | 3.61mg | 103% |
| Холин | 490.9mg | 14.6mg | 87% |
| Селен | 65.5µg | 22µg | 79% |
| Магний | 300mg | 23mg | 66% |
| Витамин B5 | 3.5mg | 0.536mg | 59% |
| Натрий | 1500mg | 490mg | 44% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.405g | 1.602g | 39% |
| Фосфор | 356mg | 98mg | 37% |
| Белки | 24.6g | 8.85g | 32% |
| Витамин A | 271µg | 0µg | 30% |
| Витамин B2 | 0.62mg | 0.243mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.533mg | 29% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 4.78mg | 29% |
| Жиры | 17.9g | 3.33g | 22% |
| Марганец | 0.05mg | 0.536mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.32mg | 0.087mg | 18% |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Витамин D | 117IU | 0IU | 15% |
| Витамин B9 | 50µg | 111µg | 15% |
| Углеводы | 4g | 49.42g | 15% |
| Насыщенные жиры | 4.06g | 0.698g | 15% |
| Витамин D | 2.9µg | 0µg | 15% |
| Кальций | 275mg | 144mg | 13% |
| Витамин E | 1.89mg | 0.22mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.631g | 0.599g | 10% |
| Фруктоза | 2.43g | 3% | |
| Цинк | 0.95mg | 0.74mg | 2% |
| Калий | 181mg | 126mg | 2% |
| Медь | 0.11mg | 0.101mg | 1% |
| Калорийность | 264kcal | 266kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 4g | 46.72g | N/A |
| Сахар | 0g | 5.67g | N/A |
| Витамин K | 0.6µg | 0.2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.027g | N/A | |
| Триптофан | 0.323mg | 0% | |
| Треонин | 1.263mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.035mg | 0% | |
| Лейцин | 2.133mg | 0% | |
| Лизин | 1.834mg | 0% | |
| Метионин | 0.646mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.071mg | 0% | |
| Валин | 1.263mg | 0% | |
| Гистидин | 0.649mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 2.741g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 3.8g | 0g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.229g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +178% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +437.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +203% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1135.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +673.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +362.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.8% |
