Чёрная икра или виноград - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами чёрная икра и виноград
- Виноград содержит меньше калорий, чем чёрная икра. В то время как виноград содержит 67 калорий, чёрная икра содержит только 264 калорий.
- Чёрная икра по количеству витамина B12, железа, селена, холина, магния, витамина B5, фосфора и витамина B2 богаче чем виноград.
- Чёрная икра покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 833% больше, чем виноград.
- Чёрная икра имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чёрная икра составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта виноград составляет 49.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, caviar, black and red, granular и Grapes, american type (slip skin), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1864.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3996.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +175% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2275% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3460% |
| Содержит больше СеленСелен | +65400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1336% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5320% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +894.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +106.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +987.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14483.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +190.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +8666.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +150% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2333.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 20µg | 0µg | 833% |
| Холестерин | 588mg | 0mg | 196% |
| Железо | 11.88mg | 0.29mg | 145% |
| Селен | 65.5µg | 0.1µg | 119% |
| Холин | 490.9mg | 5.6mg | 88% |
| Магний | 300mg | 5mg | 70% |
| Витамин B5 | 3.5mg | 0.024mg | 70% |
| Натрий | 1500mg | 2mg | 65% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.405g | 0.102g | 49% |
| Фосфор | 356mg | 10mg | 49% |
| Белки | 24.6g | 0.63g | 48% |
| Витамин B2 | 0.62mg | 0.057mg | 43% |
| Витамин A | 271µg | 5µg | 30% |
| Марганец | 0.05mg | 0.718mg | 29% |
| Жиры | 17.9g | 0.35g | 27% |
| Кальций | 275mg | 14mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 4.06g | 0.114g | 18% |
| Витамин B6 | 0.32mg | 0.11mg | 16% |
| Витамин D | 2.9µg | 0µg | 15% |
| Витамин D | 117IU | 0IU | 15% |
| Витамин B9 | 50µg | 4µg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.631g | 0.014g | 12% |
| Витамин K | 0.6µg | 14.6µg | 12% |
| Витамин E | 1.89mg | 0.19mg | 11% |
| Калорийность | 264kcal | 67kcal | 10% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.092mg | 8% |
| Цинк | 0.95mg | 0.04mg | 8% |
| Медь | 0.11mg | 0.04mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 0.9g | 4% |
| Углеводы | 4g | 17.15g | 4% |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 0.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4g | 16.25g | N/A |
| Калий | 181mg | 191mg | 0% |
| Сахар | 0g | 16.25g | N/A |
| Триптофан | 0.323mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 1.263mg | 0.017mg | 0% |
| Изолейцин | 1.035mg | 0.005mg | 0% |
| Лейцин | 2.133mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 1.834mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.646mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.071mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 1.263mg | 0.017mg | 0% |
| Гистидин | 0.649mg | 0.023mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 2.741g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 3.8g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.229g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
Белки:
0.63 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
17.15 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3804.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5014.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +952.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +328.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +71.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.114 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32978.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7159.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
