Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чёрная икра и Крабовое мясо

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Крабовое мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Содержит больше МагнийМагний +376.2%
Содержит больше КальцийКальций +366.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1463.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.1%
Содержит больше МарганецМарганец +25%
Содержит больше СеленСелен +63.8%
Содержит больше КалийКалий +44.8%
Содержит больше МедьМедь +974.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +702.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2911.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +258.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1027.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +775%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +73.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1016.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~51µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Крабовое мясо DV% diff.
Витамин B12 20µg 11.5µg 354%
Холестерин 588mg 53mg 178%
Железо 11.88mg 0.76mg 139%
Медь 0.11mg 1.182mg 119%
Холин 490.9mg 89%
Витамин B5 3.5mg 0.4mg 62%
Цинк 0.95mg 7.62mg 61%
Магний 300mg 63mg 56%
Селен 65.5µg 40µg 46%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.536g 46%
Витамин B2 0.62mg 0.055mg 43%
Витамин A 271µg 9µg 29%
Жиры 17.9g 1.54g 25%
Кальций 275mg 59mg 22%
Натрий 1500mg 1072mg 19%
Насыщенные жиры 4.06g 0.133g 18%
Витамин D 117IU 15%
Витамин D 2.9µg 15%
Витамин E 1.89mg 13%
Фосфор 356mg 280mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.185g 11%
Витамин B1 0.19mg 0.053mg 11%
Белки 24.6g 19.35g 11%
Витамин B6 0.32mg 0.18mg 11%
Калорийность 264kcal 97kcal 8%
Витамин B3 0.12mg 1.34mg 8%
Витамин C 0mg 7.6mg 8%
Калий 181mg 262mg 2%
Витамин K 0.6µg 1%
Углеводы 4g 0g 1%
Чистые углеводы 4g 0g N/A
Марганец 0.05mg 0.04mg 0%
Витамин B9 50µg 51µg 0%
Триптофан 0.323mg 0.269mg 0%
Треонин 1.263mg 0.783mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0.938mg 0%
Лейцин 2.133mg 1.536mg 0%
Лизин 1.834mg 1.684mg 0%
Метионин 0.646mg 0.545mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.817mg 0%
Валин 1.263mg 0.91mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0.295g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0.118g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0.031g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
Содержит больше БелкиБелки +27.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1062.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +284.6%
Содержит больше ВодаВода +63.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2403.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1281.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.