Чёрная икра или куриные крылышки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами чёрная икра и куриные крылышки
- Куриные крылышки и чёрная икра содержат примерно одинаковое количество калорий. Куриные крылышки содержат 271 калорий, а чёрная икра содержит 264 калорий.
- Чёрная икра имеет больше витамина B12, железа, селена, холина, магния, витамина B5 и витамина B2, в то время как куриные крылышки имеют больше витамина B3.
- Чёрная икра покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 827% больше, чем куриные крылышки.
- Чёрная икра содержит в 16 раз больше железа, чем куриные крылышки, В то время как чёрная икра содержит 11.88 мг железа, куриные крылышки содержат только 0.73 мг.
- Количество холестерина в продукте куриные крылышки ниже.
- Чёрная икра имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чёрная икра составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта куриные крылышки составляет 46.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, caviar, black and red, granular и Fast foods, chicken tenders.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +971.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1517.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1527.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +274.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +106.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +356% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8933.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +246.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +181.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +12400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +163.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1023.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +67.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6747.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 20µg | 0.16µg | 827% |
| Холестерин | 588mg | 48mg | 180% |
| Железо | 11.88mg | 0.73mg | 139% |
| Селен | 65.5µg | 17.5µg | 87% |
| Холин | 490.9mg | 43.7mg | 81% |
| Магний | 300mg | 28mg | 65% |
| Витамин B3 | 0.12mg | 8.217mg | 51% |
| Витамин B5 | 3.5mg | 1.244mg | 45% |
| Витамин B2 | 0.62mg | 0.179mg | 34% |
| Натрий | 1500mg | 769mg | 32% |
| Витамин A | 271µg | 3µg | 30% |
| Кальций | 275mg | 17mg | 26% |
| Витамин D | 117IU | 7IU | 14% |
| Витамин D | 2.9µg | 0.2µg | 14% |
| Белки | 24.6g | 19.22g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.405g | 5.783g | 11% |
| Фосфор | 356mg | 282mg | 11% |
| Витамин E | 1.89mg | 3.17mg | 9% |
| Марганец | 0.05mg | 0.228mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.32mg | 0.426mg | 8% |
| Витамин B9 | 50µg | 19µg | 8% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.11mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 4.06g | 2.493g | 7% |
| Крахмал | 17.03g | 7% | |
| Калий | 181mg | 373mg | 6% |
| Жиры | 17.9g | 13.95g | 6% |
| Витамин K | 0.6µg | 8µg | 6% |
| Медь | 0.11mg | 0.069mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Углеводы | 4g | 17.25g | 4% |
| Цинк | 0.95mg | 0.71mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Калорийность | 264kcal | 271kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 4g | 16.05g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.4g | N/A |
| Транс-жиры | 0.052g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.631g | 4.83g | 0% |
| Триптофан | 0.323mg | 0.222mg | 0% |
| Треонин | 1.263mg | 0.803mg | 0% |
| Изолейцин | 1.035mg | 0.845mg | 0% |
| Лейцин | 2.133mg | 1.553mg | 0% |
| Лизин | 1.834mg | 1.616mg | 0% |
| Метионин | 0.646mg | 0.518mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.071mg | 1.437mg | 0% |
| Валин | 1.263mg | 0.908mg | 0% |
| Гистидин | 0.649mg | 0.655mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 2.741g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 3.8g | 0.002g | N/A |
| 0.211g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.229g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.439g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
Белки:
19.22 г
Жиры:
13.95 г
Углеводы:
17.25 г
Вода:
46.64 г
Другое:
2.94 г
| Содержит больше БелкиБелки | +28% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +331.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~46.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.83 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.783 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.6% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.83g
