Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чёрная икра
  5. Сравнить
  6. Чёрная икра vs. Молоко

Сравнить продукты Чёрная икра и Молоко

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +2627.3%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Содержит больше КалийКалий +20.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39500%
Содержит больше МедьМедь +1000%
Содержит больше ЦинкЦинк +126.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +274.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1566.7%
Содержит больше СеленСелен +1884.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +367.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +141.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +850%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +235.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +869.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +764.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4155.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше ХолинХолин +2673.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Молоко DV% diff.
Витамин B12 20µg 0.47µg 814%
Холестерин 588mg 5mg 194%
Железо 11.88mg 0.03mg 148%
Селен 65.5µg 3.3µg 113%
Холин 490.9mg 17.7mg 86%
Магний 300mg 11mg 69%
Натрий 1500mg 44mg 63%
Витамин B5 3.5mg 0.361mg 63%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.035g 49%
Белки 24.6g 3.37g 42%
Фосфор 356mg 95mg 37%
Витамин B2 0.62mg 0.185mg 33%
Жиры 17.9g 0.97g 26%
Витамин A 271µg 58µg 24%
Витамин B6 0.32mg 0.037mg 22%
Насыщенные жиры 4.06g 0.633g 16%
Кальций 275mg 125mg 15%
Витамин B1 0.19mg 0.02mg 14%
Витамин E 1.89mg 0.01mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.277g 11%
Медь 0.11mg 0.01mg 11%
Витамин B9 50µg 5µg 11%
Калорийность 264kcal 42kcal 11%
Витамин D 2.9µg 1.2µg 9%
Витамин D 117IU 48IU 9%
Цинк 0.95mg 0.42mg 5%
Марганец 0.05mg 0.003mg 2%
Калий 181mg 150mg 1%
Углеводы 4g 4.99g 0%
Чистые углеводы 4g 4.99g N/A
Сахар 0g 5.2g N/A
Витамин B3 0.12mg 0.093mg 0%
Витамин K 0.6µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.323mg 0.043mg 0%
Треонин 1.263mg 0.143mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0.174mg 0%
Лейцин 2.133mg 0.319mg 0%
Лизин 1.834mg 0.282mg 0%
Метионин 0.646mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0.174mg 0%
Валин 1.263mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.649mg 0.101mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +630%
Содержит больше ЖирыЖиры +1745.4%
Содержит больше ДругоеДругое +700%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.8%
Содержит больше ВодаВода +89.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1571.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21057.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.4%

Другие также сравнивают

Чёрная икра
Чёрная икра vs Икра
Икра
Чёрная икра
Чёрная икра vs Лосось сырая
Лосось сырая
Чёрная икра
Чёрная икра vs Фуа-гра
Фуа-гра
Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.