Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чёрная икра или рыбный соус - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами чёрная икра и рыбный соус

  • Рыбный соус содержит меньше калорий, чем чёрная икра. В то время как рыбный соус содержит 35 калорий, чёрная икра содержит только 264 калорий.
  • Рыбный соус содержит меньше витамина B12, железа, селена, холина, витамина B5, фосфора, витамина B2 и магния чем чёрная икра.
  • Чёрная икра обеспечивает на 813% больше дневной нормы витамина B12

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, caviar, black and red, granular и Sauce, fish, ready-to-serve.

Инфографика

Чёрная икра vs Рыбный соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 125% 13% 25% 29% 17% 5.5% 3% 1024% 30% 50%
Содержит больше МагнийМагний +71.4%
Содержит больше КальцийКальций +539.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1423.1%
Содержит больше МедьМедь +120%
Содержит больше ЦинкЦинк +375%
Содержит больше ФосфорФосфор +4985.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.9%
Содержит больше СеленСелен +619.8%
Содержит больше КалийКалий +59.1%
Содержит больше МарганецМарганец +366%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 1.3% 0% 0% 3% 13% 43% 7.1% 91% 60% 0% 38% 7.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6675%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1483.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +987.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2866.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4066.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +3618.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1827.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~51µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Рыбный соус DV% diff.
Витамин B12 20µg 0.48µg 813%
Натрий 1500mg 7851mg 276%
Холестерин 588mg 0mg 196%
Железо 11.88mg 0.78mg 139%
Селен 65.5µg 9.1µg 103%
Холин 490.9mg 13.2mg 87%
Витамин B5 3.5mg 0.118mg 68%
Фосфор 356mg 7mg 50%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.003g 49%
Витамин B2 0.62mg 0.057mg 43%
Белки 24.6g 5.06g 39%
Магний 300mg 175mg 30%
Витамин A 271µg 4µg 30%
Жиры 17.9g 0.01g 28%
Кальций 275mg 43mg 23%
Насыщенные жиры 4.06g 0.003g 18%
Витамин B1 0.19mg 0.012mg 15%
Витамин D 117IU 0IU 15%
Витамин D 2.9µg 0µg 15%
Витамин B3 0.12mg 2.313mg 14%
Витамин E 1.89mg 0mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.002g 12%
Калорийность 264kcal 35kcal 11%
Марганец 0.05mg 0.233mg 8%
Цинк 0.95mg 0.2mg 7%
Медь 0.11mg 0.05mg 7%
Витамин B6 0.32mg 0.396mg 6%
Калий 181mg 288mg 3%
Витамин K 0.6µg 0µg 1%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Углеводы 4g 3.64g 0%
Чистые углеводы 4g 3.64g N/A
Сахар 0g 3.64g N/A
Витамин B9 50µg 51µg 0%
Триптофан 0.323mg 0%
Треонин 1.263mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0%
Лейцин 2.133mg 0%
Лизин 1.834mg 0%
Метионин 0.646mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0%
Валин 1.263mg 0%
Гистидин 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0.002g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
5% 4% 71% 20%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 3.64 г
Вода: 71.07 г
Другое: 20.22 г
Содержит больше БелкиБелки +386.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +178900%
Содержит больше ВодаВода +49.6%
Содержит больше ДругоеДругое +237%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
38% 25% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.003 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +231450%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +246733.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Рыбный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.