Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чёрная икра и Тунец

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +6775%
Содержит больше Железо +1191.3%
Содержит больше Магний +614.3%
Содержит больше Цинк +111.1%
Содержит больше Медь +155.8%
Содержит больше Марганец +284.6%
Содержит больше Калий +191.2%
Содержит меньше Натрий -96.4%
Содержит больше Селен +65.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 333
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 35% 30% 143% 47% 8% 13% 15% 2% 591%
Содержит больше Кальций +6775%
Содержит больше Железо +1191.3%
Содержит больше Магний +614.3%
Содержит больше Цинк +111.1%
Содержит больше Медь +155.8%
Содержит больше Марганец +284.6%
Содержит больше Калий +191.2%
Содержит меньше Натрий -96.4%
Содержит больше Селен +65.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 333

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1292.3%
Содержит больше Витамин E +551.7%
Содержит больше Витамин D +45%
Содержит больше Витамин B1 +41.8%
Содержит больше Витамин B2 +352.6%
Содержит больше Витамин B5 +947.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +2400%
Содержит больше Витамин B12 +751.1%
Содержит больше Витамин K +500%
Содержит больше Витамин B3 +18291.7%
Содержит больше Витамин B6 +224.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 60% 0% 34% 32% 414% 21% 240% 2% 294% 1%
Содержит больше Витамин A +1292.3%
Содержит больше Витамин E +551.7%
Содержит больше Витамин D +45%
Содержит больше Витамин B1 +41.8%
Содержит больше Витамин B2 +352.6%
Содержит больше Витамин B5 +947.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +2400%
Содержит больше Витамин B12 +751.1%
Содержит больше Витамин K +500%
Содержит больше Витамин B3 +18291.7%
Содержит больше Витамин B6 +224.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +2933.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +368.8%
Содержит больше Белки +18.5%
Содержит больше Вода +45.2%
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше Жиры +2933.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +368.8%
Содержит больше Белки +18.5%
Содержит больше Вода +45.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3255.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4131.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95%
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: 7.405 г
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3255.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4131.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чёрная икра Тунец
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Тунец Мнение
4g 0g Чёрная икра
Белки 24.6g 29.15g Тунец
Жиры 17.9g 0.59g Чёрная икра
Углеводы 4g 0g Чёрная икра
Калорийность 264kcal 130kcal Чёрная икра
Кальций 275mg 4mg Чёрная икра
Железо 11.88mg 0.92mg Чёрная икра
Магний 300mg 42mg Чёрная икра
Фосфор 356mg 333mg Чёрная икра
Калий 181mg 527mg Тунец
Натрий 1500mg 54mg Тунец
Цинк 0.95mg 0.45mg Чёрная икра
Медь 0.11mg 0.043mg Чёрная икра
Марганец 0.05mg 0.013mg Чёрная икра
Селен 65.5µg 108.2µg Тунец
Витамин A 905IU 65IU Чёрная икра
Витамин A, RAE 271µg 22µg Чёрная икра
Витамин E 1.89mg 0.29mg Чёрная икра
Витамин D 117IU 82IU Чёрная икра
Витамин D 2.9µg 2µg Чёрная икра
Витамин B1 0.19mg 0.134mg Чёрная икра
Витамин B2 0.62mg 0.137mg Чёрная икра
Витамин B3 0.12mg 22.07mg Тунец
Витамин B5 3.5mg 0.334mg Чёрная икра
Витамин B6 0.32mg 1.038mg Тунец
Витамин B9, общий 50µg 2µg Чёрная икра
Витамин B12 20µg 2.35µg Чёрная икра
Витамин K 0.6µg 0.1µg Чёрная икра
Триптофан 0.323mg 0.313mg Чёрная икра
Треонин 1.263mg 1.224mg Чёрная икра
Изолейцин 1.035mg 1.287mg Тунец
Лейцин 2.133mg 2.27mg Тунец
Лизин 1.834mg 2.565mg Тунец
Метионин 0.646mg 0.827mg Тунец
Фенилаланин 1.071mg 1.091mg Тунец
Валин 1.263mg 1.438mg Тунец
Гистидин 0.649mg 0.822mg Тунец
Холестерин 588mg 47mg Тунец
Транс-жиры 0.02g Чёрная икра
Насыщенные жиры 4.06g 0.205g Тунец
3.8g 0.105g Чёрная икра
2.741g 0.015g Чёрная икра
0.229g 0.005g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.138g Чёрная икра
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.175g Чёрная икра
0.002g Тунец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чёрная икра Тунец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
266%
Чёрная икра
92%
Тунец
Итоговая оценка минералов
153%
Чёрная икра
88%
Тунец

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1446mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 541mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.855g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец
Тунец дешевле (Разница - $100)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.