Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чёрная икра или физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чёрная икра vs Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 2.1% 24% 23% 26% 6% 17% 0.13% 19957% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +1400%
Содержит больше КальцийКальций +3828.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1816.1%
Содержит больше МедьМедь +39.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +331.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +812.8%
Содержит больше СеленСелен +13000%
Содержит больше КалийКалий +48.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +305900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 2% 7.6% 0% 11% 8.1% 35% 9% 13% 0% 25% 5.3% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4416.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +397.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +331.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1671.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2233.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +471.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +614.3%
Содержит больше ХолинХолин +6359.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1441.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1583.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чёрная икра Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) DV% diff.
Марганец 0.05mg 153mg 6650%
Витамин B12 20µg 0µg 833%
Холестерин 588mg 0mg 196%
Железо 11.88mg 0.62mg 141%
Селен 65.5µg 0.5µg 118%
Холин 490.9mg 7.6mg 88%
Магний 300mg 20mg 67%
Витамин B5 3.5mg 0.15mg 67%
Натрий 1500mg 1mg 65%
Полиненасыщенные жиры 7.405g 0.417g 47%
Белки 24.6g 0.96g 47%
Фосфор 356mg 39mg 45%
Витамин B2 0.62mg 0.035mg 45%
Витамин A 271µg 6µg 29%
Кальций 275mg 7mg 27%
Жиры 17.9g 1.02g 26%
Витамин B6 0.32mg 0.056mg 20%
Насыщенные жиры 4.06g 0.139g 18%
Витамин D 117IU 0IU 15%
Витамин D 2.9µg 0µg 15%
Витамин C 0mg 11.7mg 13%
Калорийность 264kcal 32kcal 12%
Витамин B1 0.19mg 0.044mg 12%
Витамин B3 0.12mg 1.85mg 11%
Витамин B9 50µg 7µg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.631g 0.155g 11%
Витамин E 1.89mg 0.38mg 10%
Клетчатка 0g 1.9g 8%
Витамин K 0.6µg 10.1µg 8%
Цинк 0.95mg 0.22mg 7%
Медь 0.11mg 0.079mg 3%
Калий 181mg 268mg 3%
Углеводы 4g 5.84g 1%
Чистые углеводы 4g 3.94g N/A
Сахар 0g 3.93g N/A
Триптофан 0.323mg 0%
Треонин 1.263mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0%
Лейцин 2.133mg 0%
Лизин 1.834mg 0%
Метионин 0.646mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0%
Валин 1.263mg 0%
Гистидин 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
6% 92%
Белки: 0.96 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 5.84 г
Вода: 91.63 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше БелкиБелки +2462.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1654.9%
Содержит больше ДругоеДругое +990.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46%
Содержит больше ВодаВода +92.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
20% 22% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.139 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.417 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2887.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1675.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.