Чёрная икра или цукини - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чёрная икра и цукини?
- Чёрная икра содержит больше калорий, чем цукини. В то время как чёрная икра содержит 264 калорий, цукини содержит только 17 калорий.
- Чёрная икра имеет больше витамина B12, железа, селена, холина, магния, витамина B5, фосфора и витамина B2 чем цукини.
- Чёрная икра обеспечивает вас на 833% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем цукини.
- Чёрная икра имеет более низкий гликемический индекс (0), чем цукини (15).
Fish, caviar, black and red, granular и Squash, summer, zucchini, includes skin, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +1566.7% |
Содержит больше КальцийКальций | +1618.8% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3110.8% |
Содержит больше МедьМедь | +107.5% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +196.9% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +836.8% |
Содержит больше СеленСелен | +32650% |
Содержит больше КалийКалий | +44.2% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Содержит больше МарганецМарганец | +254% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +2610% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +1475% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +322.2% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +559.6% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1615.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +96.3% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +108.3% |
Содержит больше ХолинХолин | +5067.4% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +275.8% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +616.7% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 20µg | 0µg | 833% |
Холестерин | 588mg | 0mg | 196% |
Железо | 11.88mg | 0.37mg | 144% |
Селен | 65.5µg | 0.2µg | 119% |
Холин | 490.9mg | 9.5mg | 88% |
Магний | 300mg | 18mg | 67% |
Витамин B5 | 3.5mg | 0.204mg | 66% |
Натрий | 1500mg | 8mg | 65% |
Полиненасыщенные жиры | 7.405g | 0.091g | 49% |
Белки | 24.6g | 1.21g | 47% |
Фосфор | 356mg | 38mg | 45% |
Витамин B2 | 0.62mg | 0.094mg | 40% |
Витамин A | 271µg | 10µg | 29% |
Жиры | 17.9g | 0.32g | 27% |
Кальций | 275mg | 16mg | 26% |
Витамин C | 0mg | 17.9mg | 20% |
Насыщенные жиры | 4.06g | 0.084g | 18% |
Витамин D | 2.9µg | 0µg | 15% |
Витамин D | 117IU | 0IU | 15% |
Калорийность | 264kcal | 17kcal | 12% |
Витамин E | 1.89mg | 0.12mg | 12% |
Витамин B6 | 0.32mg | 0.163mg | 12% |
Мононенасыщенные жиры | 4.631g | 0.011g | 12% |
Витамин B1 | 0.19mg | 0.045mg | 12% |
Витамин B9 | 50µg | 24µg | 7% |
Марганец | 0.05mg | 0.177mg | 6% |
Медь | 0.11mg | 0.053mg | 6% |
Цинк | 0.95mg | 0.32mg | 6% |
Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
Витамин K | 0.6µg | 4.3µg | 3% |
Фруктоза | 1.38g | 2% | |
Витамин B3 | 0.12mg | 0.451mg | 2% |
Калий | 181mg | 261mg | 2% |
Чистые углеводы | 4g | 2.11g | N/A |
Углеводы | 4g | 3.11g | 0% |
Сахар | 0g | 2.5g | N/A |
Триптофан | 0.323mg | 0.01mg | 0% |
Треонин | 1.263mg | 0.029mg | 0% |
Изолейцин | 1.035mg | 0.044mg | 0% |
Лейцин | 2.133mg | 0.071mg | 0% |
Лизин | 1.834mg | 0.067mg | 0% |
Метионин | 0.646mg | 0.018mg | 0% |
Фенилаланин | 1.071mg | 0.043mg | 0% |
Валин | 1.263mg | 0.054mg | 0% |
Гистидин | 0.649mg | 0.026mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 2.741g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 3.8g | 0g | N/A |
0.061g | N/A | ||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.229g | 0g | N/A |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
3.11 г
Вода:
94.79 г
Другое:
0.57 г
Содержит больше БелкиБелки | +1933.1% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +5493.8% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.6% |
Содержит больше ДругоеДругое | +952.6% |
Содержит больше ВодаВода | +99.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.084 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.091 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42000% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8037.4% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |