Чёрная икра или эдам (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2600% |
| Содержит больше МедьМедь | +205.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +354.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +351.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +165.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +294.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +687.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +480% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +413.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +59.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1145.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +321.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1198.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +212.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3087.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +283.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 20µg | 1.54µg | 769% |
| Холестерин | 588mg | 89mg | 166% |
| Железо | 11.88mg | 0.44mg | 143% |
| Селен | 65.5µg | 14.5µg | 93% |
| Холин | 490.9mg | 15.4mg | 86% |
| Магний | 300mg | 30mg | 64% |
| Витамин B5 | 3.5mg | 0.281mg | 64% |
| Насыщенные жиры | 4.06g | 17.572g | 61% |
| Кальций | 275mg | 731mg | 46% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.405g | 0.665g | 45% |
| Натрий | 1500mg | 812mg | 30% |
| Фосфор | 356mg | 536mg | 26% |
| Цинк | 0.95mg | 3.75mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.32mg | 0.076mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.62mg | 0.389mg | 18% |
| Жиры | 17.9g | 27.8g | 15% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.037mg | 13% |
| Витамин D | 117IU | 20IU | 12% |
| Витамин D | 2.9µg | 0.5µg | 12% |
| Витамин E | 1.89mg | 0.24mg | 11% |
| Витамин B9 | 50µg | 16µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.631g | 8.125g | 9% |
| Медь | 0.11mg | 0.036mg | 8% |
| Калорийность | 264kcal | 357kcal | 5% |
| Витамин A | 271µg | 243µg | 3% |
| Марганец | 0.05mg | 0.011mg | 2% |
| Белки | 24.6g | 24.99g | 1% |
| Витамин K | 0.6µg | 2.3µg | 1% |
| Углеводы | 4g | 1.43g | 1% |
| Чистые углеводы | 4g | 1.43g | N/A |
| Калий | 181mg | 188mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1.43g | N/A |
| Витамин B3 | 0.12mg | 0.082mg | 0% |
| Триптофан | 0.323mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 1.263mg | 0.932mg | 0% |
| Изолейцин | 1.035mg | 1.308mg | 0% |
| Лейцин | 2.133mg | 2.57mg | 0% |
| Лизин | 1.834mg | 2.66mg | 0% |
| Метионин | 0.646mg | 0.721mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.071mg | 1.434mg | 0% |
| Валин | 1.263mg | 1.81mg | 0% |
| Гистидин | 0.649mg | 1.034mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 2.741g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 3.8g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.229g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
Белки:
24.99 г
Жиры:
27.8 г
Углеводы:
1.43 г
Вода:
41.56 г
Другое:
4.22 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +179.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +55.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.572 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.125 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1013.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75.4% |
