Шафран (пряность) или виноград - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шафран (пряность) и виноград?
- Шафран (пряность) содержит больше калорий, чем виноград. Шафран (пряность) содержит 310 калорий, в то время как виноград содержит 67 калорий.
- Шафран (пряность) превосходит виноград по содержанию марганца, железа, витамина C, витамина B6, магния, калия, фосфора, меди, витамина B9 и витамина B2.
- Шафран (пряность) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 1204% больше, чем виноград.
- Шафран (пряность) содержит в 53 раз больше магния, чем виноград. Шафран (пряность) содержит 264 мг магния, в то время как виноград содержит 5 мг.
- Шафран (пряность) имеет более высокий гликемический индекс (70), чем виноград (49).
Spices, saffron и Grapes, american type (slip skin), raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5180% |
| Содержит больше КальцийКальций | +692.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +802.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3727.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +720% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2625% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2420% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3856.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +5500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1920% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +440% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +368.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +386.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +818.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2225% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28.408mg | 0.718mg | 1204% |
| Железо | 11.1mg | 0.29mg | 135% |
| Витамин C | 80.8mg | 4mg | 85% |
| Витамин B6 | 1.01mg | 0.11mg | 69% |
| Магний | 264mg | 5mg | 62% |
| Калий | 1724mg | 191mg | 45% |
| Фосфор | 252mg | 10mg | 35% |
| Медь | 0.328mg | 0.04mg | 32% |
| Витамин B9 | 93µg | 4µg | 22% |
| Белки | 11.43g | 0.63g | 22% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.057mg | 16% |
| Углеводы | 65.37g | 17.15g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.067g | 0.102g | 13% |
| Калорийность | 310kcal | 67kcal | 12% |
| Витамин K | 14.6µg | 12% | |
| Клетчатка | 3.9g | 0.9g | 12% |
| Цинк | 1.09mg | 0.04mg | 10% |
| Селен | 5.6µg | 0.1µg | 10% |
| Кальций | 111mg | 14mg | 10% |
| Жиры | 5.85g | 0.35g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.586g | 0.114g | 7% |
| Витамин B3 | 1.46mg | 0.3mg | 7% |
| Натрий | 148mg | 2mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.092mg | 2% |
| Витамин A | 27µg | 5µg | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Холин | 5.6mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.429g | 0.014g | 1% |
| Чистые углеводы | 61.47g | 16.25g | N/A |
| Сахар | 16.25g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.024mg | 0% | |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.017mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.005mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.014mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0% | |
| Валин | 0.017mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
Белки:
0.63 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
17.15 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1714.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1571.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +281.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +856.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +583.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.114 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2964.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1926.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.8% |
