Шафран (пряность) или капуста краснокочанная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шафран (пряность) и капуста краснокочанная?
- Шафран (пряность) содержит больше калорий, чем капуста краснокочанная. В то время как шафран (пряность) содержит 310 калорий, капуста краснокочанная содержит только 31 калорий.
- Шафран (пряность) имеет больше марганца, железа, витамина B6, магния, калия, меди, фосфора, витамина C, витамина B9 и витамина B2 чем капуста краснокочанная.
- Шафран (пряность) обеспечивает вас на 1225% большим количеством марганца от суточной нормы, чем капуста краснокочанная.
- Шафран (пряность) содержит в 19 раз больше меди, чем капуста краснокочанная, В то время как шафран (пряность) содержит 0.328 мг меди, капуста краснокочанная содержит только 0.017 мг.
- Капуста краснокочанная имеет более низкий гликемический индекс (32), чем шафран (пряность) (70).
Spices, saffron и Cabbage, red, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1550% |
| Содержит больше КальцийКальций | +146.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +609.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1287.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1829.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +395.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +740% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11590.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +833.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +41.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +79.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +287% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +249.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +383.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +416.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +107.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28.408mg | 0.243mg | 1225% |
| Железо | 11.1mg | 0.8mg | 129% |
| Витамин B6 | 1.01mg | 0.209mg | 62% |
| Магний | 264mg | 16mg | 59% |
| Калий | 1724mg | 243mg | 44% |
| Медь | 0.328mg | 0.017mg | 35% |
| Фосфор | 252mg | 30mg | 32% |
| Витамин K | 38.2µg | 32% | |
| Витамин C | 80.8mg | 57mg | 26% |
| Белки | 11.43g | 1.43g | 20% |
| Витамин B9 | 93µg | 18µg | 19% |
| Углеводы | 65.37g | 7.37g | 19% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.069mg | 15% |
| Калорийность | 310kcal | 31kcal | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.067g | 0.08g | 13% |
| Жиры | 5.85g | 0.16g | 9% |
| Селен | 5.6µg | 0.6µg | 9% |
| Цинк | 1.09mg | 0.22mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.46mg | 0.418mg | 7% |
| Кальций | 111mg | 45mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.586g | 0.021g | 7% |
| Клетчатка | 3.9g | 2.1g | 7% |
| Натрий | 148mg | 27mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.064mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.147mg | 3% | |
| Холин | 17.1mg | 3% | |
| Витамин A | 27µg | 56µg | 3% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.429g | 0.012g | 1% |
| Чистые углеводы | 61.47g | 5.27g | N/A |
| Сахар | 3.83g | N/A | |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.039mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.049mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.048mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +699.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3556.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +787% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +738.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +659.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3475% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2483.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
