Шафран (пряность) или картофельное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами шафран (пряность) и картофельное пюре?
- Шафран (пряность) содержит больше калорий, чем картофельное пюре. Шафран (пряность) содержит 310 калорий, в то время как картофельное пюре содержит 89 калорий.
- Шафран (пряность) имеет больше марганца, железа, витамина C, витамина B6, магния, калия, меди, фосфора, витамина B9 и витамина B2 чем картофельное пюре.
- Шафран (пряность) обеспечивает на 1231% больше дневной нормы марганца
- Картофельное пюре имеет более высокий гликемический индекс (87), чем шафран (пряность) (70).
Мы использовали Spices, saffron и Fast foods, potato, mashed в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1660% |
| Содержит больше КальцийКальций | +516.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +502.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3480.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +837.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +395.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +327.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28887.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +666.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1680% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +741.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +933.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +59.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28.408mg | 0.098mg | 1231% |
| Железо | 11.1mg | 0.31mg | 135% |
| Витамин C | 80.8mg | 0mg | 90% |
| Витамин B6 | 1.01mg | 0.12mg | 68% |
| Магний | 264mg | 15mg | 59% |
| Калий | 1724mg | 286mg | 42% |
| Медь | 0.328mg | 0.035mg | 33% |
| Фосфор | 252mg | 59mg | 28% |
| Витамин B9 | 93µg | 9µg | 21% |
| Белки | 11.43g | 1.65g | 20% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.015mg | 19% |
| Углеводы | 65.37g | 14.65g | 17% |
| Калорийность | 310kcal | 89kcal | 11% |
| Клетчатка | 3.9g | 1.3g | 10% |
| Селен | 5.6µg | 0.8µg | 9% |
| Кальций | 111mg | 18mg | 9% |
| Цинк | 1.09mg | 0.22mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.015mg | 8% |
| Натрий | 148mg | 306mg | 7% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.067g | 1.342g | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.586g | 0.577g | 5% |
| Жиры | 5.85g | 2.82g | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Витамин E | 0.42mg | 3% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Витамин B3 | 1.46mg | 1.08mg | 2% |
| Холин | 13.4mg | 2% | |
| Витамин A | 27µg | 43µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.429g | 0.72g | 1% |
| Чистые углеводы | 61.47g | 13.35g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.105g | N/A |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +592.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +107.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +346.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +332.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +569.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +67.8% |
