Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шафран (пряность) или короткие ребра - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Шафран (пряность) vs Короткие ребра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 189% 33% 152% 416% 109% 30% 108% 19% 3705% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Содержит больше МагнийМагний +1660%
Содержит больше КальцийКальций +825%
Содержит больше КалийКалий +669.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +380.5%
Содержит больше МедьМедь +231.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.6%
Содержит больше МарганецМарганец +218423.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +347.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.2%
Содержит больше СеленСелен +271.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 269% 9% 0% 0% 29% 62% 27% 0% 233% 0% 0% 70% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +359.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1760%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +67.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шафран (пряность) Короткие ребра DV% diff.
Марганец 28.408mg 0.013mg 1235%
Железо 11.1mg 2.31mg 110%
Витамин B12 0µg 2.62µg 109%
Витамин C 80.8mg 0mg 90%
Насыщенные жиры 1.586g 17.8g 74%
Витамин B6 1.01mg 0.22mg 61%
Магний 264mg 15mg 59%
Жиры 5.85g 41.98g 56%
Мононенасыщенные жиры 0.429g 18.88g 46%
Калий 1724mg 224mg 44%
Цинк 1.09mg 4.88mg 34%
Холестерин 0mg 94mg 31%
Селен 5.6µg 20.8µg 28%
Медь 0.328mg 0.099mg 25%
Витамин B9 93µg 5µg 22%
Углеводы 65.37g 0g 22%
Белки 11.43g 21.57g 20%
Клетчатка 3.9g 0g 16%
Холин 82.2mg 15%
Фосфор 252mg 162mg 13%
Кальций 111mg 12mg 10%
Витамин B2 0.267mg 0.15mg 9%
Калорийность 310kcal 471kcal 8%
Витамин B3 1.46mg 2.452mg 6%
Витамин B1 0.115mg 0.05mg 5%
Витамин B5 0.252mg 5%
Витамин D 0µg 0.7µg 4%
Натрий 148mg 50mg 4%
Полиненасыщенные жиры 2.067g 1.53g 4%
Витамин A 27µg 0µg 3%
Витамин D 0IU 27IU 3%
Витамин E 0.29mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Чистые углеводы 61.47g 0g N/A
Триптофан 0.142mg 0%
Треонин 0.862mg 0%
Изолейцин 0.981mg 0%
Лейцин 1.716mg 0%
Лизин 1.823mg 0%
Метионин 0.562mg 0%
Фенилаланин 0.852mg 0%
Валин 1.07mg 0%
Гистидин 0.688mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.016g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 65% 12% 5%
Белки: 11.43 г
Жиры: 5.85 г
Углеводы: 65.37 г
Вода: 11.9 г
Другое: 5.45 г
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +646.6%
Содержит больше БелкиБелки +88.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +617.6%
Содержит больше ВодаВода +200.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 11% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.429 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.067 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4300.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шафран (пряность) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170934/nutrients
  2. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.