Шафран (пряность) или лук-батун - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами шафран (пряность) и лук-батун
- Лук-батун содержит меньше калорий, чем шафран (пряность). Лук-батун содержит 34 калорий, в то время как шафран (пряность) содержит 310 калорий.
- Шафран (пряность) по количеству марганца, железа, витамина B6, витамина C, магния, калия, фосфора, меди, витамина B9 и витамина B2 богаче чем лук-батун.
- Шафран (пряность) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 1229% выше, чем лук-батун.
- Лук-батун имеет в 14 раз меньше витамина B6, чем шафран (пряность). Шафран (пряность) имеет 1.01 мг витамина B6, в то время как лук-батун имеет 0.072 мг.
- Шафран (пряность) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шафран (пряность) составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта лук-батун составляет 39.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, saffron и Onions, welsh, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1047.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +516.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +713.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +809.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +368.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +109.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +414.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20635.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +833.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +199.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +130% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +196.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +265% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1302.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +481.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28.408mg | 0.137mg | 1229% |
| Витамин K | 193.4µg | 161% | |
| Железо | 11.1mg | 1.22mg | 124% |
| Витамин B6 | 1.01mg | 0.072mg | 72% |
| Витамин C | 80.8mg | 27mg | 60% |
| Магний | 264mg | 23mg | 57% |
| Калий | 1724mg | 212mg | 44% |
| Фосфор | 252mg | 49mg | 29% |
| Медь | 0.328mg | 0.07mg | 29% |
| Углеводы | 65.37g | 6.5g | 20% |
| Витамин B9 | 93µg | 16µg | 19% |
| Белки | 11.43g | 1.9g | 19% |
| Калорийность | 310kcal | 34kcal | 14% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.09mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.067g | 0.156g | 13% |
| Кальций | 111mg | 18mg | 9% |
| Селен | 5.6µg | 0.6µg | 9% |
| Жиры | 5.85g | 0.4g | 8% |
| Витамин B3 | 1.46mg | 0.4mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.586g | 0.067g | 7% |
| Натрий | 148mg | 17mg | 6% |
| Клетчатка | 3.9g | 2.4g | 6% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.05mg | 5% |
| Цинк | 1.09mg | 0.52mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.169mg | 3% | |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Витамин A | 27µg | 3% | |
| Холин | 5.3mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.429g | 0.056g | 1% |
| Чистые углеводы | 61.47g | 4.1g | N/A |
| Сахар | 2.18g | N/A | |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.081mg | 0% | |
| Лейцин | 0.113mg | 0% | |
| Лизин | 0.095mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.061mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.033mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
90.5 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +501.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1362.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +905.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +678.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +660.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.067 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.156 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +666.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1225% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |
