Шафран (пряность) или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами шафран (пряность) и мясной рулет?
- Шафран (пряность) и мясной рулет содержат примерно одинаковое количество калорий. Шафран (пряность) содержит 310 калорий, а мясной рулет содержит 304 калорий.
- Шафран (пряность) содержит больше марганца, витамина C и магния, но мясной рулет содержит больше витамина B12, витамина A, витамина B2, витамина B3 и селена.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 1226% лучше покрывает шафран (пряность), чем мясной рулет
- Шафран (пряность) имеет в 27 раз больше витамина C, чем мясной рулет. В то время как шафран (пряность) имеет 80.8 мг витамина C, мясной рулет имеет только 3 мг.
- Количество натрия в продукте шафран (пряность) ниже.
- Мясной рулет имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Spices, saffron и Liver cheese, pork в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1287.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +662.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14104% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +239.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +551.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2593.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +19351.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +84.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +734.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +706% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28.408mg | 0.2mg | 1226% |
| Витамин B12 | 0µg | 24.55µg | 1023% |
| Витамин A | 27µg | 5252µg | 581% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 2.227mg | 151% |
| Витамин C | 80.8mg | 3mg | 86% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 71% | |
| Витамин B3 | 1.46mg | 11.768mg | 64% |
| Магний | 264mg | 12mg | 60% |
| Холестерин | 0mg | 174mg | 58% |
| Селен | 5.6µg | 36.5µg | 56% |
| Натрий | 148mg | 1225mg | 47% |
| Калий | 1724mg | 226mg | 44% |
| Витамин B6 | 1.01mg | 0.47mg | 42% |
| Насыщенные жиры | 1.586g | 8.96g | 34% |
| Жиры | 5.85g | 25.6g | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.429g | 12.26g | 30% |
| Цинк | 1.09mg | 3.7mg | 24% |
| Углеводы | 65.37g | 2.1g | 21% |
| Клетчатка | 3.9g | 0g | 16% |
| Кальций | 111mg | 8mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.067g | 3.42g | 9% |
| Белки | 11.43g | 15.2g | 8% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.212mg | 8% |
| Фосфор | 252mg | 207mg | 6% |
| Медь | 0.328mg | 0.383mg | 6% |
| Железо | 11.1mg | 10.83mg | 3% |
| Витамин B9 | 93µg | 104µg | 3% |
| Калорийность | 310kcal | 304kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 61.47g | 2.1g | N/A |
| Триптофан | 0.206mg | 0% | |
| Треонин | 0.651mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.631mg | 0% | |
| Лейцин | 1.331mg | 0% | |
| Лизин | 1.178mg | 0% | |
| Метионин | 0.342mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0% | |
| Валин | 0.806mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3012.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +337.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +350.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2757.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +65.5% |
