Шафран (пряность) или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами шафран (пряность) и суп из чечевицы
- Суп из чечевицы содержит меньше калорий, чем шафран (пряность). Суп из чечевицы содержит 56 калорий, в то время как шафран (пряность) содержит 310 калорий.
- Шафран (пряность) богаче чем суп из чечевицы в марганце, железе, витамине C, витамине B6, магнии, калии, меди, фосфоре, витамине B9 и витамине B2.
- Шафран (пряность) обеспечивает вас на 1230% большим количеством марганца от суточной нормы, чем суп из чечевицы.
- Шафран (пряность) содержит в 48 раз больше витамина C, чем суп из чечевицы. Шафран (пряность) содержит 80.8 мг витамина C, в то время как суп из чечевицы содержит 1.7 мг.
- Суп из чечевицы имеет более низкий гликемический индекс, чем шафран (пряность).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, saffron и Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2833.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +552.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +1097.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +937.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +368.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +263.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +240.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23573.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1766.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4652.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +285.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +493.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +167.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1022.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +365% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28.408mg | 0.12mg | 1230% |
| Железо | 11.1mg | 1.07mg | 125% |
| Витамин C | 80.8mg | 1.7mg | 88% |
| Витамин B6 | 1.01mg | 0.09mg | 71% |
| Магний | 264mg | 9mg | 61% |
| Калий | 1724mg | 144mg | 46% |
| Медь | 0.328mg | 0.07mg | 29% |
| Фосфор | 252mg | 74mg | 25% |
| Углеводы | 65.37g | 8.16g | 19% |
| Витамин B9 | 93µg | 20µg | 18% |
| Натрий | 148mg | 532mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.045mg | 17% |
| Клетчатка | 3.9g | 16% | |
| Белки | 11.43g | 3.74g | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.067g | 0.13g | 13% |
| Калорийность | 310kcal | 56kcal | 13% |
| Селен | 5.6µg | 0.3µg | 10% |
| Кальций | 111mg | 17mg | 9% |
| Цинк | 1.09mg | 0.3mg | 7% |
| Жиры | 5.85g | 1.12g | 7% |
| Витамин B3 | 1.46mg | 0.545mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.586g | 0.45g | 5% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.07mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 3% | |
| Витамин A | 27µg | 7µg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 61.47g | 8.16g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.429g | 0.52g | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +205.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +422.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +701.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +343.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +620.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1490% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21.2% |
