Шафран (пряность) или сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами шафран (пряность) и сыр?
- Сыр содержит больше калорий, чем шафран (пряность). Сыр содержит 404 калорий, в то время как шафран (пряность) содержит 310 калорий.
- Шафран (пряность) богаче марганцем, железом, витамином C, витамином B6, магнием и калием, в то время как сыр содержит больше кальция, витамина B12 и селена.
- Шафран (пряность) обеспечивает на 1234% больше дневной нормы марганца
- Шафран (пряность) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Шафран (пряность) имеет более высокий гликемический индекс (70), чем сыр (0).
Мы использовали Spices, saffron и Cheese, cheddar в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +877.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +2168.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7828.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +993.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +105114.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +539.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +233.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +408.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +296.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2374.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1430.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +244.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1122.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28.408mg | 0.027mg | 1234% |
| Железо | 11.1mg | 0.14mg | 137% |
| Витамин C | 80.8mg | 0mg | 90% |
| Насыщенные жиры | 1.586g | 18.867g | 79% |
| Витамин B6 | 1.01mg | 0.066mg | 73% |
| Кальций | 111mg | 710mg | 60% |
| Магний | 264mg | 27mg | 56% |
| Калий | 1724mg | 76mg | 48% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.1µg | 46% |
| Жиры | 5.85g | 33.31g | 42% |
| Селен | 5.6µg | 28.5µg | 42% |
| Витамин A | 27µg | 330µg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 99mg | 33% |
| Медь | 0.328mg | 0.03mg | 33% |
| Фосфор | 252mg | 455mg | 29% |
| Белки | 11.43g | 22.87g | 23% |
| Цинк | 1.09mg | 3.64mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.429g | 9.246g | 22% |
| Натрий | 148mg | 653mg | 22% |
| Углеводы | 65.37g | 3.09g | 21% |
| Витамин B9 | 93µg | 27µg | 17% |
| Клетчатка | 3.9g | 0g | 16% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.428mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.46mg | 0.059mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.41mg | 8% | |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.029mg | 7% |
| Калорийность | 310kcal | 404kcal | 5% |
| Витамин E | 0.71mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.067g | 1.421g | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Холин | 16.5mg | 3% | |
| Витамин D | 0IU | 24IU | 3% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Чистые углеводы | 61.47g | 3.09g | N/A |
| Сахар | 0.48g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.917g | N/A |
| Триптофан | 0.547mg | 0% | |
| Треонин | 1.044mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.206mg | 0% | |
| Лейцин | 1.939mg | 0% | |
| Лизин | 1.025mg | 0% | |
| Метионин | 0.547mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.074mg | 0% | |
| Валин | 1.404mg | 0% | |
| Гистидин | 0.547mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0.017g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
Белки:
22.87 г
Жиры:
33.31 г
Углеводы:
3.09 г
Вода:
37.02 г
Другое:
3.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2015.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +100.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +469.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +211.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.421 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +45.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2055.2% |
