Шафран (пряность) или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами шафран (пряность) и швейцарский сыр?
- Шафран (пряность) содержит меньше калорий, чем швейцарский сыр. В то время как шафран (пряность) содержит 310 калорий, швейцарский сыр содержит только 393 калорий.
- Шафран (пряность) содержит больше марганца, железа, витамина C, витамина B6, магния и калия, но швейцарский сыр содержит больше витамина B12, кальция и фосфора.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 1234% лучше покрывает шафран (пряность), чем швейцарский сыр
- Количество насыщенных жиров в продукте шафран (пряность) ниже.
- Швейцарский сыр имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Spices, saffron и Cheese, swiss в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +2294.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8438.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +597.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +109161.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +701.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +127.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +435.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +945.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2181.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1322.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +830% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +966.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 28.408mg | 0.026mg | 1234% |
| Железо | 11.1mg | 0.13mg | 137% |
| Витамин B12 | 0µg | 3.06µg | 128% |
| Витамин C | 80.8mg | 0mg | 90% |
| Кальций | 111mg | 890mg | 78% |
| Насыщенные жиры | 1.586g | 18.227g | 76% |
| Витамин B6 | 1.01mg | 0.071mg | 72% |
| Магний | 264mg | 33mg | 55% |
| Калий | 1724mg | 72mg | 49% |
| Фосфор | 252mg | 574mg | 46% |
| Селен | 5.6µg | 30µg | 44% |
| Жиры | 5.85g | 30.99g | 39% |
| Медь | 0.328mg | 0.047mg | 31% |
| Холестерин | 0mg | 93mg | 31% |
| Белки | 11.43g | 26.96g | 31% |
| Цинк | 1.09mg | 4.37mg | 30% |
| Витамин A | 27µg | 288µg | 29% |
| Углеводы | 65.37g | 1.44g | 21% |
| Витамин B9 | 93µg | 10µg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.429g | 8.046g | 19% |
| Клетчатка | 3.9g | 0g | 16% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.011mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.46mg | 0.064mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.353mg | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.067g | 1.341g | 5% |
| Калорийность | 310kcal | 393kcal | 4% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.302mg | 3% |
| Холин | 15.5mg | 3% | |
| Натрий | 148mg | 187mg | 2% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 61.47g | 1.44g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.987g | N/A |
| Триптофан | 0.401mg | 0% | |
| Треонин | 1.038mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.537mg | 0% | |
| Лейцин | 2.959mg | 0% | |
| Лизин | 2.585mg | 0% | |
| Метионин | 0.784mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0% | |
| Валин | 2.139mg | 0% | |
| Гистидин | 1.065mg | 0% | |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0.018g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4439.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +82.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +135.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +429.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +216.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1775.5% |
