Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Compare
  6. Швейцарский сыр vs. Cotija cheese

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Cotija cheese

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Cotija cheese infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
6
:
4
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит больше Кальций +11.3%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит меньше Натрий -86.6%
Содержит больше Цинк +12.9%
Содержит больше Селен +69.5%
Содержит больше Магний +15.2%
Содержит больше Фосфор +27%
Содержит больше Калий +73.6%
Содержит больше Медь +406.4%
Швейцарский сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 267% 5% 24% 246% 7% 25% 120% 16% 4% 164%
Cotija cheese
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 240% 0% 28% 313% 12% 183% 106% 80% 0% 97%
Содержит больше Кальций +11.3%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит меньше Натрий -86.6%
Содержит больше Цинк +12.9%
Содержит больше Селен +69.5%
Содержит больше Магний +15.2%
Содержит больше Фосфор +27%
Содержит больше Калий +73.6%
Содержит больше Медь +406.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
5
:
5
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит больше Витамин A +21%
Содержит больше Витамин E +140%
Содержит больше Витамин B6 +44.9%
Содержит больше Витамин B12 +35.4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +163.6%
Содержит больше Витамин B2 +60.9%
Содержит больше Витамин B3 +78.1%
Содержит больше Витамин K +35.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 10
Швейцарский сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 63% 12% 0% 0% 3% 70% 2% 22% 17% 8% 383% 4%
Cotija cheese
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 52% 5% 15% 0% 8% 113% 3% 0% 12% 8% 283% 5%
Содержит больше Витамин A +21%
Содержит больше Витамин E +140%
Содержит больше Витамин B6 +44.9%
Содержит больше Витамин B12 +35.4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +163.6%
Содержит больше Витамин B2 +60.9%
Содержит больше Витамин B3 +78.1%
Содержит больше Витамин K +35.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 10

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
2
:
3
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит больше Белки +34.8%
Содержит больше Углеводы +175.7%
Содержит больше Другое +169.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 30
Одинаковое количество вещества Вода - 38
Швейцарский сыр
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Cotija cheese
20% 30% 4% 38% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 30 г
Углеводы: 3.97 г
Вода: 38 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше Белки +34.8%
Содержит больше Углеводы +175.7%
Содержит больше Другое +169.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 30
Одинаковое количество вещества Вода - 38

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
1
:
2
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +13%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 17.5
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.333
Швейцарский сыр
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: 1.341 г
Cotija cheese
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 17.5 г
Мононенасыщенные жиры: 8.333 г
Полиненасыщенные жиры: 1.187 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +13%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 17.5
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 8.333

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Швейцарский сыр Cotija cheese
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Cotija cheese Мнение
1.44g 3.97g Cotija cheese
Белки 26.96g 20g Швейцарский сыр
Жиры 30.99g 30g Швейцарский сыр
Углеводы 1.44g 3.97g Cotija cheese
Калорийность 393kcal 366kcal Швейцарский сыр
Кальций 890mg 800mg Швейцарский сыр
Железо 0.13mg 0mg Швейцарский сыр
Магний 33mg 38mg Cotija cheese
Фосфор 574mg 729mg Cotija cheese
Калий 72mg 125mg Cotija cheese
Натрий 187mg 1400mg Швейцарский сыр
Цинк 4.37mg 3.87mg Швейцарский сыр
Медь 0.047mg 0.238mg Cotija cheese
Марганец 0.026mg Швейцарский сыр
Селен 30µg 17.7µg Швейцарский сыр
Витамин A 1047IU 865IU Швейцарский сыр
Витамин A, RAE 288µg 229µg Швейцарский сыр
Витамин E 0.6mg 0.25mg Швейцарский сыр
Витамин D 0IU 21IU Cotija cheese
Витамин D 0µg 0.5µg Cotija cheese
Витамин B1 0.011mg 0.029mg Cotija cheese
Витамин B2 0.302mg 0.486mg Cotija cheese
Витамин B3 0.064mg 0.114mg Cotija cheese
Витамин B5 0.353mg Швейцарский сыр
Витамин B6 0.071mg 0.049mg Швейцарский сыр
Витамин B9, общий 10µg 10µg
Витамин B12 3.06µg 2.26µg Швейцарский сыр
Витамин K 1.4µg 1.9µg Cotija cheese
Триптофан 0.401mg Швейцарский сыр
Треонин 1.038mg Швейцарский сыр
Изолейцин 1.537mg Швейцарский сыр
Лейцин 2.959mg Швейцарский сыр
Лизин 2.585mg Швейцарский сыр
Метионин 0.784mg Швейцарский сыр
Фенилаланин 1.662mg Швейцарский сыр
Валин 2.139mg Швейцарский сыр
Гистидин 1.065mg Швейцарский сыр
Холестерин 93mg 100mg Швейцарский сыр
Транс-жиры 0.987g 0g Cotija cheese
Насыщенные жиры 18.227g 17.5g Cotija cheese
0.018g 0g Швейцарский сыр
Мононенасыщенные жиры 8.046g 8.333g Cotija cheese
Полиненасыщенные жиры 1.341g 1.187g Швейцарский сыр
0.007g Швейцарский сыр
0.734g Швейцарский сыр
0.002g Швейцарский сыр
0.125g Швейцарский сыр
0.003g Швейцарский сыр
0.032g Швейцарский сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Швейцарский сыр Cotija cheese
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рокфор
Рокфор
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рикотта
Рикотта
Cotija cheese
Cotija cheese vs Mexican Cheese queso chihuahua
Mexican Cheese queso chihuahua
Cotija cheese
Cotija cheese vs Творог
Творог
Cotija cheese
Cotija cheese vs Сливочный сыр
Сливочный сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Швейцарский сыр
42%
Cotija cheese
Итоговая оценка минералов
87%
Швейцарский сыр
105%
Cotija cheese

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1213mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cotija cheese
Cotija cheese содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.727g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cotija cheese
Гликемический индекс продукта Cotija cheese ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Cotija cheese
Cotija cheese дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Cotija cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170898/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.