Швейцарский сыр или американский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами швейцарский сыр и американский сыр
- Швейцарский сыр и американский сыр содержат примерно одинаковое количество калорий. Швейцарский сыр содержит 393 калорий, а американский сыр содержит 371 калорий.
- Швейцарский сыр имеет больше витамина B12, селена, цинка и витамина B2, в то время как американский сыр имеет больше кальция, фосфора и железа.
- Швейцарский сыр покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 65% больше, чем американский сыр.
- Швейцарский сыр содержит в 2 раз больше цинка, чем американский сыр, В то время как швейцарский сыр содержит 4.37 мг цинка, американский сыр содержит только 2.49 мг.
- Количество натрия в продукте швейцарский сыр ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, swiss и Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +26.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +48.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +83.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +384.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +57.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +15.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +104% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +33.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +85.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +133.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.06µg | 1.5µg | 65% |
| Натрий | 187mg | 1671mg | 65% |
| Белки | 26.96g | 18.13g | 18% |
| Селен | 30µg | 20.2µg | 18% |
| Цинк | 4.37mg | 2.49mg | 17% |
| Кальций | 890mg | 1045mg | 16% |
| Фосфор | 574mg | 641mg | 10% |
| Железо | 0.13mg | 0.63mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.302mg | 0.234mg | 5% |
| Витамин A | 288µg | 250µg | 4% |
| Холин | 15.5mg | 36.2mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Холестерин | 93mg | 100mg | 2% |
| Калий | 72mg | 132mg | 2% |
| Магний | 33mg | 26mg | 2% |
| Витамин K | 1.4µg | 2.6µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 18.227g | 18.057g | 1% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.054mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.353mg | 0.403mg | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 8µg | 1% |
| Калорийность | 393kcal | 371kcal | 1% |
| Марганец | 0.026mg | 0.041mg | 1% |
| Витамин E | 0.6mg | 0.8mg | 1% |
| Углеводы | 1.44g | 3.7g | 1% |
| Жиры | 30.99g | 31.79g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.44g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.26g | N/A |
| Медь | 0.047mg | 0.046mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.015mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 0.076mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.987g | 1.144g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 8.046g | 8.236g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.341g | 1.286g | 0% |
| Триптофан | 0.401mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 1.038mg | 0.772mg | 0% |
| Изолейцин | 1.537mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 2.959mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 2.585mg | 1.516mg | 0% |
| Метионин | 0.784mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0.939mg | 0% |
| Валин | 2.139mg | 1.187mg | 0% |
| Гистидин | 1.065mg | 0.546mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.125g | 0.137g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | 0.021g | N/A |
| 0.003g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | 0.001g | N/A |
| 0.032g | 0.033g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +48.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +156.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +127.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~31.79g
Одинаковое количество вещества
Вода
~39.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~18.057g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~8.236g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.286g
