Швейцарский сыр или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами швейцарский сыр и английский пирог - Фунт
- Швейцарский сыр и английский пирог - Фунт содержат примерно одинаковое количество калорий. Швейцарский сыр содержит 393 калорий, а английский пирог - Фунт содержит 353 калорий.
- Швейцарский сыр богаче витамином B12, кальцием, фосфором, селеном, цинком и витамином A, в то время как английский пирог - Фунт содержит больше железа, витамина B1 и витамина B3.
- Швейцарский сыр покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 113% выше, чем английский пирог - Фунт.
- Швейцарский сыр имеет в 19 раз больше кальция, чем английский пирог - Фунт. Швейцарский сыр имеет 890 мг кальция, в то время как английский пирог - Фунт имеет 47 мг.
- Английский пирог - Фунт имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Английский пирог - Фунт имеет более высокий гликемический индекс (54), чем швейцарский сыр (27).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, swiss и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +312.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1793.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +916.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +310% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +106.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1038.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +323.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +311.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +97.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +750% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1472.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2423.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +21.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +320% |
| Содержит больше ХолинХолин | +323.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.06µg | 0.36µg | 113% |
| Кальций | 890mg | 47mg | 84% |
| Фосфор | 574mg | 140mg | 62% |
| Насыщенные жиры | 18.227g | 4.811g | 61% |
| Селен | 30µg | 5µg | 45% |
| Белки | 26.96g | 5g | 44% |
| Цинк | 4.37mg | 0.43mg | 36% |
| Жиры | 30.99g | 13.96g | 26% |
| Витамин A | 288µg | 70µg | 24% |
| Железо | 0.13mg | 1.48mg | 17% |
| Углеводы | 1.44g | 53.64g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.341g | 3.419g | 14% |
| Треонин | 1.038mg | 153mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.173mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.046g | 3.02g | 13% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 1.615mg | 10% |
| Холестерин | 93mg | 66mg | 9% |
| Холин | 15.5mg | 65.6mg | 9% |
| Натрий | 187mg | 377mg | 8% |
| Витамин B9 | 10µg | 42µg | 8% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Магний | 33mg | 8mg | 6% |
| Марганец | 0.026mg | 0.11mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.302mg | 0.249mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Витамин B5 | 0.353mg | 0.485mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.036mg | 3% |
| Калорийность | 393kcal | 353kcal | 2% |
| Калий | 72mg | 149mg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.6g | 2% |
| Медь | 0.047mg | 0.042mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.44g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 0g | 33.36g | N/A |
| Витамин E | 0.6mg | 0.65mg | 0% |
| Витамин K | 1.4µg | 1.7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.987g | 0.192g | N/A |
| Триптофан | 0.401mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 1.537mg | 0.204mg | 0% |
| Лейцин | 2.959mg | 0.397mg | 0% |
| Лизин | 2.585mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.784mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.662mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 2.139mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 1.065mg | 0.117mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.33g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.125g | 0.372g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | 0.005g | N/A |
| 0.003g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | 0.015g | N/A |
| 0.032g | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +439.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +122% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3625% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +166.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +155% |
