Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Сравнить
  6. Швейцарский сыр vs. Голубые сыры

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше МагнийМагний +43.5%
Содержит больше КальцийКальций +68.6%
Содержит больше МедьМедь +17.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.7%
Содержит больше МарганецМарганец +188.9%
Содержит больше СеленСелен +106.9%
Содержит больше КалийКалий +255.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 63% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 5% 15% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +45.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +140%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +150.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +163.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1487.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +389.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +133.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +71.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +260%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~15.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше БелкиБелки +26%
Содержит больше УглеводыУглеводы +62.5%
Содержит больше ВодаВода +12.7%
Содержит больше ДругоеДругое +71.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~28.74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~18.669g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~7.778g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Швейцарский сыр Голубые сыры
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Голубые сыры Мнение
Калорийность 393kcal 353kcal Швейцарский сыр
Белки 26.96g 21.4g Швейцарский сыр
Жиры 30.99g 28.74g Швейцарский сыр
1.44g 2.34g Голубые сыры
Углеводы 1.44g 2.34g Голубые сыры
Холестерин 93mg 75mg Голубые сыры
Витамин D 0IU 21IU Голубые сыры
Магний 33mg 23mg Швейцарский сыр
Кальций 890mg 528mg Швейцарский сыр
Калий 72mg 256mg Голубые сыры
Железо 0.13mg 0.31mg Голубые сыры
Сахар 0g 0.5g Швейцарский сыр
Медь 0.047mg 0.04mg Швейцарский сыр
Цинк 4.37mg 2.66mg Швейцарский сыр
Фосфор 574mg 387mg Швейцарский сыр
Натрий 187mg 1146mg Швейцарский сыр
Витамин A 1047IU 721IU Швейцарский сыр
Витамин A 288µg 198µg Швейцарский сыр
Витамин E 0.6mg 0.25mg Швейцарский сыр
Витамин D 0µg 0.5µg Голубые сыры
Марганец 0.026mg 0.009mg Швейцарский сыр
Селен 30µg 14.5µg Швейцарский сыр
Витамин B1 0.011mg 0.029mg Голубые сыры
Витамин B2 0.302mg 0.382mg Голубые сыры
Витамин B3 0.064mg 1.016mg Голубые сыры
Витамин B5 0.353mg 1.729mg Голубые сыры
Витамин B6 0.071mg 0.166mg Голубые сыры
Витамин B12 3.06µg 1.22µg Швейцарский сыр
Витамин K 1.4µg 2.4µg Голубые сыры
Витамин B9 10µg 36µg Голубые сыры
Транс-жиры 0.987g Голубые сыры
Холин 15.5mg 15.4mg Швейцарский сыр
Насыщенные жиры 18.227g 18.669g Швейцарский сыр
Мононенасыщенные жиры 8.046g 7.778g Швейцарский сыр
Полиненасыщенные жиры 1.341g 0.8g Швейцарский сыр
Триптофан 0.401mg 0.312mg Швейцарский сыр
Треонин 1.038mg 0.785mg Швейцарский сыр
Изолейцин 1.537mg 1.124mg Швейцарский сыр
Лейцин 2.959mg 1.919mg Швейцарский сыр
Лизин 2.585mg 1.852mg Швейцарский сыр
Метионин 0.784mg 0.584mg Швейцарский сыр
Фенилаланин 1.662mg 1.087mg Швейцарский сыр
Валин 2.139mg 1.556mg Швейцарский сыр
Гистидин 1.065mg 0.758mg Швейцарский сыр
0.125g Швейцарский сыр
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0g Швейцарский сыр
0.003g Швейцарский сыр
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g Швейцарский сыр
0.032g Швейцарский сыр
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g Швейцарский сыр
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g Швейцарский сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Швейцарский сыр Голубые сыры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рокфор
Рокфор
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рикотта
Рикотта
Голубые сыры
Голубые сыры vs Бри (сыр)
Бри (сыр)
Голубые сыры
Голубые сыры vs Камамбер
Камамбер
Голубые сыры
Голубые сыры vs Сыр
Сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Швейцарский сыр
40%
Голубые сыры
Итоговая оценка минералов
87%
Швейцарский сыр
69%
Голубые сыры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 959mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.442g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Швейцарский сыр
Продукт Швейцарский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 18mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубые сыры
Голубые сыры дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.