Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Сравнить
  6. Швейцарский сыр vs. Летний сквош

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Летний сквош

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Летний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +94.1%
Содержит больше КальцийКальций +5833.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1406.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1410.5%
Содержит больше СеленСелен +14900%
Содержит больше КалийКалий +263.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +169.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +573.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.051mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2780%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +127.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +131.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +336.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +660.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +207%
Содержит больше Витамин KВитамин K +114.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +190%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Летний сквош DV% diff.
Витамин B12 3.06µg 0µg 128%
Кальций 890mg 15mg 88%
Насыщенные жиры 18.227g 0.044g 83%
Фосфор 574mg 38mg 77%
Селен 30µg 0.2µg 54%
Белки 26.96g 1.21g 52%
Жиры 30.99g 0.18g 47%
Цинк 4.37mg 0.29mg 37%
Холестерин 93mg 0mg 31%
Витамин A 288µg 10µg 31%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 0.016g 20%
Калорийность 393kcal 16kcal 19%
Витамин C 0mg 17mg 19%
Витамин B2 0.302mg 0.142mg 12%
Витамин B6 0.071mg 0.218mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 0.089g 8%
Натрий 187mg 2mg 8%
Марганец 0.026mg 0.175mg 6%
Калий 72mg 262mg 6%
Витамин B9 10µg 29µg 5%
Магний 33mg 17mg 4%
Витамин B5 0.353mg 0.155mg 4%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Железо 0.13mg 0.35mg 3%
Витамин B3 0.064mg 0.487mg 3%
Витамин B1 0.011mg 0.048mg 3%
Витамин E 0.6mg 0.12mg 3%
Холин 15.5mg 6.7mg 2%
Витамин K 1.4µg 3µg 1%
Фруктоза 0g 0.95g 1%
Углеводы 1.44g 3.35g 1%
Чистые углеводы 1.44g 2.25g N/A
Сахар 0g 2.2g N/A
Медь 0.047mg 0.051mg 0%
Транс-жиры 0.987g 0g N/A
Триптофан 0.401mg 0.011mg 0%
Треонин 1.038mg 0.028mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0.042mg 0%
Лейцин 2.959mg 0.069mg 0%
Лизин 2.585mg 0.065mg 0%
Метионин 0.784mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0.041mg 0%
Валин 2.139mg 0.053mg 0%
Гистидин 1.065mg 0.025mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +2128.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +17116.7%
Содержит больше ДругоеДругое +380.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +132.6%
Содержит больше ВодаВода +151.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50187.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1406.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рокфор
Рокфор
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рикотта
Рикотта
Летний сквош
Летний сквош vs Овощи
Овощи
Летний сквош
Летний сквош vs Огурец
Огурец
Летний сквош
Летний сквош vs Баклажан
Баклажан

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.