Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Сравнить
  6. Швейцарский сыр vs. Киноа

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Киноа

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Киноа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 5.1% 15% 56% 64% 30% 65% 0.91% 82% 15%
Содержит больше КальцийКальций +5135.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +300.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +277.6%
Содержит больше СеленСелен +971.4%
Содержит больше МагнийМагний +93.9%
Содержит больше КалийКалий +138.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1046.2%
Содержит больше МедьМедь +308.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2326.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 13% 0% 27% 25% 7.7% 0% 28% 0% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +174.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +872.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +543.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +320%
Содержит больше ХолинХолин +48.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.63mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Киноа DV% diff.
Витамин B12 3.06µg 0µg 128%
Кальций 890mg 17mg 87%
Насыщенные жиры 18.227g 0.231g 82%
Фосфор 574mg 152mg 60%
Селен 30µg 2.8µg 49%
Белки 26.96g 4.4g 45%
Жиры 30.99g 1.92g 45%
Витамин A 288µg 0µg 32%
Холестерин 93mg 0mg 31%
Цинк 4.37mg 1.09mg 30%
Марганец 0.026mg 0.631mg 26%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 0.528g 19%
Железо 0.13mg 1.49mg 17%
Медь 0.047mg 0.192mg 16%
Витамин B2 0.302mg 0.11mg 15%
Калорийность 393kcal 120kcal 14%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Натрий 187mg 7mg 8%
Витамин B9 10µg 42µg 8%
Витамин B1 0.011mg 0.107mg 8%
Крахмал 17.63g 7%
Витамин B5 0.353mg 7%
Магний 33mg 64mg 7%
Углеводы 1.44g 21.3g 7%
Витамин B6 0.071mg 0.123mg 4%
Калий 72mg 172mg 3%
Витамин B3 0.064mg 0.412mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 1.078g 2%
Витамин K 1.4µg 0µg 1%
Холин 15.5mg 23mg 1%
Чистые углеводы 1.44g 18.5g N/A
Сахар 0g 0.87g N/A
Витамин E 0.6mg 0.63mg 0%
Транс-жиры 0.987g N/A
Триптофан 0.401mg 0.052mg 0%
Треонин 1.038mg 0.131mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0.157mg 0%
Лейцин 2.959mg 0.261mg 0%
Лизин 2.585mg 0.239mg 0%
Метионин 0.784mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0.185mg 0%
Валин 2.139mg 0.185mg 0%
Гистидин 1.065mg 0.127mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.015g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
4% 2% 21% 72%
Белки: 4.4 г
Жиры: 1.92 г
Углеводы: 21.3 г
Вода: 71.61 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +512.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1514.1%
Содержит больше ДругоеДругое +287%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1379.2%
Содержит больше ВодаВода +90.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
13% 29% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.078 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1423.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Другие также сравнивают

Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рокфор
Рокфор
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рикотта
Рикотта
Киноа
Киноа vs Рис
Рис
Киноа
Киноа vs Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Киноа
Киноа vs Коричневый рис
Коричневый рис

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Киноа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.