Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Сравнить
  6. Швейцарский сыр vs. Копченый лосось

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +7990.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1309.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +250%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.2%
Содержит больше МарганецМарганец +52.9%
Содержит больше КалийКалий +143.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +553.8%
Содержит больше МедьМедь +389.4%
Одинаковое количество вещества Селен ~32.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1007.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +199%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +125%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +109.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7275%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +146.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +291.5%
Содержит больше ХолинХолин +474.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~3.26µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Копченый лосось DV% diff.
Кальций 890mg 11mg 88%
Витамин D 0IU 685IU 86%
Витамин D 0µg 17.1µg 86%
Насыщенные жиры 18.227g 0.929g 79%
Фосфор 574mg 164mg 59%
Жиры 30.99g 4.32g 41%
Цинк 4.37mg 0.31mg 37%
Витамин B3 0.064mg 4.72mg 29%
Витамин A 288µg 26µg 29%
Холестерин 93mg 23mg 23%
Натрий 187mg 672mg 21%
Медь 0.047mg 0.23mg 20%
Белки 26.96g 18.28g 17%
Витамин B6 0.071mg 0.278mg 16%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 2.023g 15%
Витамин B2 0.302mg 0.101mg 15%
Калорийность 393kcal 117kcal 14%
Холин 15.5mg 89mg 13%
Витамин B5 0.353mg 0.87mg 10%
Железо 0.13mg 0.85mg 9%
Витамин B12 3.06µg 3.26µg 8%
Витамин E 0.6mg 1.35mg 5%
Селен 30µg 32.4µg 4%
Магний 33mg 18mg 4%
Калий 72mg 175mg 3%
Витамин B9 10µg 2µg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 0.995g 2%
Витамин B1 0.011mg 0.023mg 1%
Витамин K 1.4µg 0.1µg 1%
Углеводы 1.44g 0g 0%
Чистые углеводы 1.44g 0g N/A
Марганец 0.026mg 0.017mg 0%
Транс-жиры 0.987g N/A
Триптофан 0.401mg 0.205mg 0%
Треонин 1.038mg 0.801mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0.842mg 0%
Лейцин 2.959mg 1.486mg 0%
Лизин 2.585mg 1.679mg 0%
Метионин 0.784mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0.714mg 0%
Валин 2.139mg 0.942mg 0%
Гистидин 1.065mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.267g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0.073g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше БелкиБелки +47.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +617.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +91.3%
Содержит больше ДругоеДругое +81.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +297.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%

Другие также сравнивают

Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рокфор
Рокфор
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рикотта
Рикотта
Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.