Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Швейцарский сыр или куриные крылышки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Куриные крылышки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Содержит больше МагнийМагний +17.9%
Содержит больше КальцийКальций +5135.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +515.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +103.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.7%
Содержит больше СеленСелен +71.4%
Содержит больше КалийКалий +418.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +461.5%
Содержит больше МедьМедь +46.8%
Содержит больше МарганецМарганец +776.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1812.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +428.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12739.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +252.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +471.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90%
Содержит больше ХолинХолин +181.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Куриные крылышки DV% diff.
Витамин B12 3.06µg 0.16µg 121%
Кальций 890mg 17mg 87%
Насыщенные жиры 18.227g 2.493g 72%
Витамин B3 0.064mg 8.217mg 51%
Фосфор 574mg 282mg 42%
Цинк 4.37mg 0.71mg 33%
Витамин A 288µg 3µg 32%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 5.783g 30%
Витамин B6 0.071mg 0.426mg 27%
Жиры 30.99g 13.95g 26%
Натрий 187mg 769mg 25%
Селен 30µg 17.5µg 23%
Витамин B5 0.353mg 1.244mg 18%
Витамин E 0.6mg 3.17mg 17%
Холестерин 93mg 48mg 15%
Белки 26.96g 19.22g 15%
Калий 72mg 373mg 9%
Витамин B2 0.302mg 0.179mg 9%
Марганец 0.026mg 0.228mg 9%
Витамин B1 0.011mg 0.11mg 8%
Железо 0.13mg 0.73mg 8%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 4.83g 8%
Крахмал 17.03g 7%
Витамин K 1.4µg 8µg 6%
Калорийность 393kcal 271kcal 6%
Холин 15.5mg 43.7mg 5%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Углеводы 1.44g 17.25g 5%
Медь 0.047mg 0.069mg 2%
Витамин B9 10µg 19µg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Магний 33mg 28mg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 1.44g 16.05g N/A
Сахар 0g 0.4g N/A
Транс-жиры 0.987g 0.052g N/A
Триптофан 0.401mg 0.222mg 0%
Треонин 1.038mg 0.803mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0.845mg 0%
Лейцин 2.959mg 1.553mg 0%
Лизин 2.585mg 1.616mg 0%
Метионин 0.784mg 0.518mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 1.437mg 0%
Валин 2.139mg 0.908mg 0%
Гистидин 1.065mg 0.655mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.125g 0.211g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0.003g N/A
0.003g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0.015g N/A
0.032g 0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g 5.439g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
19% 14% 17% 47% 3%
Белки: 19.22 г
Жиры: 13.95 г
Углеводы: 17.25 г
Вода: 46.64 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше БелкиБелки +40.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +122.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1097.9%
Содержит больше ВодаВода +23.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.94г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
19% 37% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.83 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.783 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +66.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +331.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Куриные крылышки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.