Сравнить продукты Швейцарский сыр и Соевый жмых
Сравнить
Чем отличаются продукты швейцарский сыр и соевый жмых?
- Швейцарский сыр содержит больше витамина B12 и кальция, однако соевый жмых богаче медью, железом, марганцем, витамином B9, калием, магнием и витамином B1.
- Соевый жмых обеспечивает вас на 217% большим количеством меди от суточной нормы, чем швейцарский сыр.
- Соевый жмых имеет меньше насыщенных жиров.
- Швейцарский сыр имеет более низкий гликемический индекс (27), чем соевый жмых (68).
Cheese, swiss и Soy meal, defatted, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +264.8% |
Содержит больше СеленСелен | +809.1% |
Содержит больше МагнийМагний | +827.3% |
Содержит больше КалийКалий | +3358.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10438.5% |
Содержит больше МедьМедь | +4155.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +15.8% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +22.1% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
Содержит больше МарганецМарганец | +14515.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +14300% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.3% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6181.8% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3942.2% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +459.8% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +701.4% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2930% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Медь | 0.047mg | 2mg | 217% |
Железо | 0.13mg | 13.7mg | 170% |
Марганец | 0.026mg | 3.8mg | 164% |
Витамин B12 | 3.06µg | 0µg | 128% |
Насыщенные жиры | 18.227g | 0.268g | 82% |
Витамин B9 | 10µg | 303µg | 73% |
Калий | 72mg | 2490mg | 71% |
Магний | 33mg | 306mg | 65% |
Кальций | 890mg | 244mg | 65% |
Витамин B1 | 0.011mg | 0.691mg | 57% |
Селен | 30µg | 3.3µg | 49% |
Жиры | 30.99g | 2.39g | 44% |
Белки | 26.96g | 49.2g | 44% |
Витамин B6 | 0.071mg | 0.569mg | 38% |
Витамин B5 | 0.353mg | 1.976mg | 32% |
Витамин A | 288µg | 2µg | 32% |
Холестерин | 93mg | 0mg | 31% |
Мононенасыщенные жиры | 8.046g | 0.409g | 19% |
Фосфор | 574mg | 701mg | 18% |
Витамин B3 | 0.064mg | 2.587mg | 16% |
Углеводы | 1.44g | 35.89g | 11% |
Натрий | 187mg | 3mg | 8% |
Цинк | 4.37mg | 5.06mg | 6% |
Витамин E | 0.6mg | 4% | |
Витамин B2 | 0.302mg | 0.251mg | 4% |
Холин | 15.5mg | 3% | |
Калорийность | 393kcal | 337kcal | 3% |
Полиненасыщенные жиры | 1.341g | 1.045g | 2% |
Витамин K | 1.4µg | 1% | |
Чистые углеводы | 1.44g | 35.89g | N/A |
Транс-жиры | 0.987g | 0g | N/A |
Триптофан | 0.401mg | 0.653mg | 0% |
Треонин | 1.038mg | 1.952mg | 0% |
Изолейцин | 1.537mg | 2.18mg | 0% |
Лейцин | 2.959mg | 3.66mg | 0% |
Лизин | 2.585mg | 2.991mg | 0% |
Метионин | 0.784mg | 0.606mg | 0% |
Фенилаланин | 1.662mg | 2.346mg | 0% |
Валин | 2.139mg | 2.243mg | 0% |
Гистидин | 1.065mg | 1.212mg | 0% |
0.125g | N/A | ||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | N/A | |
0.003g | N/A | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
0.032g | N/A | ||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +1196.7% |
Содержит больше ВодаВода | +442.2% |
Содержит больше БелкиБелки | +82.5% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +2392.4% |
Содержит больше ДругоеДругое | +87.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1867.2% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28.3% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |