Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Сравнить
  6. Швейцарский сыр vs. Яйцо

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Содержит больше МагнийМагний +230%
Содержит больше КальцийКальций +1680%
Содержит больше ЦинкЦинк +316.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +233.7%
Содержит больше КалийКалий +75%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +815.4%
Содержит больше МедьМедь +4155.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.026mg
Одинаковое количество вещества Селен ~30.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Содержит больше Витамин AВитамин A +93.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +175.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +366.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +71.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +296%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340%
Содержит больше ХолинХолин +1795.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.064mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Яйцо DV% diff.
Медь 0.047mg 2mg 217%
Холестерин 93mg 373mg 93%
Кальций 890mg 50mg 84%
Витамин B12 3.06µg 1.11µg 81%
Насыщенные жиры 18.227g 3.267g 68%
Фосфор 574mg 172mg 57%
Холин 15.5mg 293.8mg 51%
Жиры 30.99g 10.61g 31%
Цинк 4.37mg 1.05mg 30%
Белки 26.96g 12.58g 29%
Витамин B5 0.353mg 1.398mg 21%
Витамин B2 0.302mg 0.513mg 16%
Витамин A 288µg 149µg 15%
Железо 0.13mg 1.19mg 13%
Калорийность 393kcal 155kcal 12%
Витамин D 0µg 2.2µg 11%
Витамин D 0IU 87IU 11%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 4.077g 10%
Витамин B9 10µg 44µg 9%
Витамин B1 0.011mg 0.066mg 5%
Магний 33mg 10mg 5%
Витамин B6 0.071mg 0.121mg 4%
Витамин E 0.6mg 1.03mg 3%
Натрий 187mg 124mg 3%
Калий 72mg 126mg 2%
Селен 30µg 30.8µg 1%
Витамин K 1.4µg 0.3µg 1%
Углеводы 1.44g 1.12g 0%
Чистые углеводы 1.44g 1.12g N/A
Сахар 0g 1.12g N/A
Марганец 0.026mg 0.026mg 0%
Витамин B3 0.064mg 0.064mg 0%
Транс-жиры 0.987g N/A
Полиненасыщенные жиры 1.341g 1.414g 0%
Триптофан 0.401mg 0.153mg 0%
Треонин 1.038mg 0.604mg 0%
Изолейцин 1.537mg 0.686mg 0%
Лейцин 2.959mg 1.075mg 0%
Лизин 2.585mg 0.904mg 0%
Метионин 0.784mg 0.392mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 0.668mg 0%
Валин 2.139mg 0.767mg 0%
Гистидин 1.065mg 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.038g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше БелкиБелки +114.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +192.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.6%
Содержит больше ДругоеДругое +178.5%
Содержит больше ВодаВода +98.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +97.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.414g

Другие также сравнивают

Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рокфор
Рокфор
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рикотта
Рикотта
Яйцо
Яйцо vs Молоко
Молоко
Яйцо
Яйцо vs Мука
Мука
Яйцо
Яйцо vs Масло
Масло

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.