Сравнить продукты Швейцарский сыр и Яйцо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +230% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1680% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +316.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +233.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +75% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +815.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +4155.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +101.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +175.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +366.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +71.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +296% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +340% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1795.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
Белки:
12.58 г
Жиры:
10.61 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
74.62 г
Другое:
1.07 г
| Содержит больше БелкиБелки | +114.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +192.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +178.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +98.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.267 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.077 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.414 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +97.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.1% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.414g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 393kcal | 155kcal |
|
| Белки | 26.96g | 12.58g |
|
| Жиры | 30.99g | 10.61g |
|
| 1.44g | 1.12g |
|
|
| Углеводы | 1.44g | 1.12g |
|
| Холестерин | 93mg | 373mg |
|
| Витамин D | 0IU | 87IU |
|
| Магний | 33mg | 10mg |
|
| Кальций | 890mg | 50mg |
|
| Калий | 72mg | 126mg |
|
| Железо | 0.13mg | 1.19mg |
|
| Сахар | 0g | 1.12g |
|
| Медь | 0.047mg | 2mg |
|
| Цинк | 4.37mg | 1.05mg |
|
| Фосфор | 574mg | 172mg |
|
| Натрий | 187mg | 124mg |
|
| Витамин A | 1047IU | 520IU |
|
| Витамин A | 288µg | 149µg |
|
| Витамин E | 0.6mg | 1.03mg |
|
| Витамин D | 0µg | 2.2µg |
|
| Марганец | 0.026mg | 0.026mg | |
| Селен | 30µg | 30.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.066mg |
|
| Витамин B2 | 0.302mg | 0.513mg |
|
| Витамин B3 | 0.064mg | 0.064mg | |
| Витамин B5 | 0.353mg | 1.398mg |
|
| Витамин B6 | 0.071mg | 0.121mg |
|
| Витамин B12 | 3.06µg | 1.11µg |
|
| Витамин K | 1.4µg | 0.3µg |
|
| Витамин B9 | 10µg | 44µg |
|
| Транс-жиры | 0.987g |
|
|
| Холин | 15.5mg | 293.8mg |
|
| Насыщенные жиры | 18.227g | 3.267g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.046g | 4.077g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.341g | 1.414g |
|
| Триптофан | 0.401mg | 0.153mg |
|
| Треонин | 1.038mg | 0.604mg |
|
| Изолейцин | 1.537mg | 0.686mg |
|
| Лейцин | 2.959mg | 1.075mg |
|
| Лизин | 2.585mg | 0.904mg |
|
| Метионин | 0.784mg | 0.392mg |
|
| Фенилаланин | 1.662mg | 0.668mg |
|
| Валин | 2.139mg | 0.767mg |
|
| Гистидин | 1.065mg | 0.298mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.038g |
|
| 0.125g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.018g | 0g |
|
| 0.003g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g |
|
|
| 0.032g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
54%
Итоговая оценка минералов
87%
103%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яйцо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яйцо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.96g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яйцо дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Яйцо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 280mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.12g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах