Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шербет или рожь - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты шербет и рожь?

  • Рожь содержит больше калорий, чем шербет. В то время как рожь содержит 338 калорий, шербет содержит только 144 калорий.
  • Рожь имеет больше марганца, клетчатки, фосфора, меди, железа, витамина B3, витамина B5, магния, витамина B1 и селена чем шербет.
  • Рожь обеспечивает вас на 112% большим количеством марганца от суточной нормы, чем шербет.
  • Рожь имеет более низкий гликемический индекс (34), чем шербет (59).

Sherbet, orange и Rye grain — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Шербет vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 16% 8.5% 5.3% 9.3% 13% 17% 6% 1.4% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит больше МагнийМагний +1275%
Содержит больше КалийКалий +431.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1778.6%
Содержит больше МедьМедь +1210.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +452.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +730%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +23327.3%
Содержит больше СеленСелен +826.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 4% 0.2% 0% 6.8% 22% 1.2% 13% 5.3% 16% 0% 3% 4.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1070.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +158.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6677.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +550%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1178.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +850%
Содержит больше ХолинХолин +294.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шербет Рожь DV% diff.
Марганец 0.011mg 2.577mg 112%
Клетчатка 1.3g 15.1g 55%
Фосфор 40mg 332mg 42%
Медь 0.028mg 0.367mg 38%
Железо 0.14mg 2.63mg 31%
Витамин B3 0.063mg 4.27mg 26%
Витамин B5 0.224mg 1.456mg 25%
Витамин B1 0.027mg 0.316mg 24%
Магний 8mg 110mg 24%
Селен 1.5µg 13.9µg 23%
Витамин B6 0.023mg 0.294mg 21%
Цинк 0.48mg 2.65mg 20%
Белки 1.1g 10.34g 18%
Углеводы 30.4g 75.86g 15%
Витамин B2 0.097mg 0.251mg 12%
Калий 96mg 510mg 12%
Калорийность 144kcal 338kcal 10%
Витамин B9 4µg 38µg 9%
Витамин E 0.01mg 0.85mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.08g 0.767g 5%
Витамин B12 0.13µg 0µg 5%
Витамин K 0µg 5.9µg 5%
Насыщенные жиры 1.16g 0.197g 4%
Холин 7.7mg 30.4mg 4%
Кальций 54mg 24mg 3%
Витамин C 2.3mg 0mg 3%
Натрий 46mg 2mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.53g 0.208g 1%
Витамин A 12µg 1µg 1%
Жиры 2g 1.63g 1%
Чистые углеводы 29.1g 60.76g N/A
Холестерин 1mg 0mg 0%
Сахар 24.32g 0.98g N/A
Триптофан 0.108mg 0%
Треонин 0.289mg 0%
Изолейцин 0.208mg 0%
Лейцин 0.563mg 0%
Лизин 0.286mg 0%
Метионин 0.153mg 0%
Фенилаланин 0.435mg 0%
Валин 0.317mg 0%
Гистидин 0.189mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 30% 66%
Белки: 1.1 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 30.4 г
Вода: 66.1 г
Другое: 0.4 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ЖирыЖиры +22.7%
Содержит больше ВодаВода +523.6%
Содержит больше БелкиБелки +840%
Содержит больше УглеводыУглеводы +149.5%
Содержит больше ДругоеДругое +292.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.53 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.08 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +154.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +858.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шербет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167577/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.