Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шея (мясо) и мандарин

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Мандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КалийКалий +95.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1533.3%
Содержит больше МедьМедь +83.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +12300%
Содержит больше ФосфорФосфор +865%
Содержит больше СеленСелен +27400%
Содержит больше КальцийКальций +131.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +225%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +430.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1140.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +248.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +378.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +385.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Мандарин DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 0µg 126%
Цинк 8.68mg 0.07mg 78%
Селен 27.5µg 0.1µg 50%
Белки 24.98g 0.81g 48%
Насыщенные жиры 8.66g 0.039g 39%
Жиры 19.64g 0.31g 30%
Витамин C 0mg 26.7mg 30%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Железо 2.45mg 0.15mg 29%
Витамин B3 4.663mg 0.376mg 27%
Фосфор 193mg 20mg 25%
Витамин B6 0.373mg 0.078mg 23%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 0.06g 23%
Холин 79mg 10.2mg 13%
Витамин B2 0.191mg 0.036mg 12%
Калорийность 277kcal 53kcal 11%
Витамин B5 0.752mg 0.216mg 11%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Калий 325mg 166mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.065g 5%
Углеводы 0g 13.34g 4%
Медь 0.077mg 0.042mg 4%
Натрий 71mg 2mg 3%
Витамин A 7µg 34µg 3%
Витамин B9 6µg 16µg 3%
Фруктоза 2.4g 3%
Магний 22mg 12mg 2%
Кальций 16mg 37mg 2%
Витамин D 5 IU 0 IU 1%
Витамин E 0.1mg 0.2mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Марганец 0.012mg 0.039mg 1%
Витамин B1 0.066mg 0.058mg 1%
Витамин K 1.6µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 11.54g N/A
Сахар 0g 10.58g N/A
Транс-жиры 1.287g 0g N/A
Триптофан 0.281mg 0.002mg 0%
Треонин 1.099mg 0.016mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.017mg 0%
Лейцин 2.009mg 0.028mg 0%
Лизин 2.184mg 0.032mg 0%
Метионин 0.709mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.018mg 0%
Валин 1.129mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.011mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +2984%
Содержит больше ЖирыЖиры +6235.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +54.2%
Содержит больше ДругоеДругое +131.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15661.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1146.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Мандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.