Шея (мясо) или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами шея (мясо) и английский пирог - Фунт
- Английский пирог - Фунт содержит больше калорий, чем шея (мясо). Английский пирог - Фунт содержит 353 калорий, в то время как шея (мясо) содержит 277 калорий.
- Шея (мясо) богаче витамином B12, цинком, селеном, витамином B6, витамином B3 и железом, в то время как английский пирог - Фунт содержит больше витамина B9 и витамина B1.
- Шея (мясо) покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 111% выше, чем английский пирог - Фунт.
- Шея (мясо) имеет в 20 раз больше цинка, чем английский пирог - Фунт. Шея (мясо) имеет 8.68 мг цинка, в то время как английский пирог - Фунт имеет 0.43 мг.
- Английский пирог - Фунт имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Английский пирог - Фунт имеет более высокий гликемический индекс (54), чем шея (мясо) (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КалийКалий | +118.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +83.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1918.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +193.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +816.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +188.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +936.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +741.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +20.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +550% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +162.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.03µg | 0.36µg | 111% |
| Цинк | 8.68mg | 0.43mg | 75% |
| Селен | 27.5µg | 5µg | 41% |
| Белки | 24.98g | 5g | 40% |
| Витамин B6 | 0.373mg | 0.036mg | 26% |
| Витамин B3 | 4.663mg | 1.615mg | 19% |
| Углеводы | 0g | 53.64g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 3.419g | 17% |
| Насыщенные жиры | 8.66g | 4.811g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.457g | 3.02g | 16% |
| Треонин | 1.099mg | 153mg | 14% |
| Натрий | 71mg | 377mg | 13% |
| Железо | 2.45mg | 1.48mg | 12% |
| Витамин B9 | 6µg | 42µg | 9% |
| Жиры | 19.64g | 13.96g | 9% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.173mg | 9% |
| Фосфор | 193mg | 140mg | 8% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Витамин A | 7µg | 70µg | 7% |
| Холестерин | 87mg | 66mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.752mg | 0.485mg | 5% |
| Калий | 325mg | 149mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.191mg | 0.249mg | 4% |
| Калорийность | 277kcal | 353kcal | 4% |
| Марганец | 0.012mg | 0.11mg | 4% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.65mg | 4% |
| Медь | 0.077mg | 0.042mg | 4% |
| Витамин D | 5IU | 34IU | 4% |
| Кальций | 16mg | 47mg | 3% |
| Магний | 22mg | 8mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.6g | 2% |
| Холин | 79mg | 65.6mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 0g | 33.36g | N/A |
| Витамин K | 1.6µg | 1.7µg | 0% |
| Транс-жиры | 1.287g | 0.192g | N/A |
| Триптофан | 0.281mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 1.062mg | 0.204mg | 0% |
| Лейцин | 2.009mg | 0.397mg | 0% |
| Лизин | 2.184mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.709mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 1.129mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.809mg | 0.117mg | 0% |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.041g | 0.372g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +399.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +113.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +856.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +213.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +322.1% |
