Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шея (мясо) и Белый Хлеб

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Белый Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Содержит больше КалийКалий +157.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1073%
Содержит больше ФосфорФосфор +96.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.5%
Содержит больше СеленСелен +25%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.3%
Содержит больше МедьМедь +31.2%
Содержит больше МарганецМарганец +4366.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83% 8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +328.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше ХолинХолин +441.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +120%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +707.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1750%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.78mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Белый Хлеб DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 0µg 126%
Цинк 8.68mg 0.74mg 72%
Витамин B1 0.066mg 0.533mg 39%
Насыщенные жиры 8.66g 0.698g 36%
Белки 24.98g 8.85g 32%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Витамин B9 6µg 111µg 26%
Жиры 19.64g 3.33g 25%
Марганец 0.012mg 0.536mg 23%
Витамин B6 0.373mg 0.087mg 22%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 0.599g 22%
Натрий 71mg 490mg 18%
Углеводы 0g 49.42g 16%
Крахмал 37.17g 15%
Железо 2.45mg 3.61mg 15%
Фосфор 193mg 98mg 14%
Кальций 16mg 144mg 13%
Холин 79mg 14.6mg 12%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Селен 27.5µg 22µg 10%
Калий 325mg 126mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 1.602g 5%
Витамин B2 0.191mg 0.243mg 4%
Витамин B5 0.752mg 0.536mg 4%
Медь 0.077mg 0.101mg 3%
Фруктоза 2.43g 3%
Витамин K 1.6µg 0.2µg 1%
Калорийность 277kcal 266kcal 1%
Витамин B3 4.663mg 4.78mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Витамин E 0.1mg 0.22mg 1%
Чистые углеводы 0g 46.72g N/A
Магний 22mg 23mg 0%
Сахар 0g 5.67g N/A
Транс-жиры 1.287g 0.027g N/A
Триптофан 0.281mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0%
Лейцин 2.009mg 0%
Лизин 2.184mg 0%
Метионин 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0%
Валин 1.129mg 0%
Гистидин 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.001g N/A
0.041g 0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
Содержит больше БелкиБелки +182.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +489.8%
Содержит больше ВодаВода +51.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1137.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1478.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +97.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.