Шея (мясо) или белый Хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шея (мясо) и белый Хлеб?
- Шея (мясо) и белый Хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Шея (мясо) содержит 277 калорий, а белый Хлеб содержит 266 калорий.
- Шея (мясо) содержит больше витамина B12, цинка и витамина B6, однако белый Хлеб богаче витамином B1, витамином B9, марганцем и железом.
- Шея (мясо) обеспечивает вас на 126% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем белый Хлеб.
- Шея (мясо) имеет более низкий гликемический индекс (0), чем белый Хлеб (73).
Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +157.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1073% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4366.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +328.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +441.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +120% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +707.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1750% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.03µg | 0µg | 126% |
| Цинк | 8.68mg | 0.74mg | 72% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.533mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 8.66g | 0.698g | 36% |
| Белки | 24.98g | 8.85g | 32% |
| Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
| Витамин B9 | 6µg | 111µg | 26% |
| Жиры | 19.64g | 3.33g | 25% |
| Марганец | 0.012mg | 0.536mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.373mg | 0.087mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.457g | 0.599g | 22% |
| Натрий | 71mg | 490mg | 18% |
| Углеводы | 0g | 49.42g | 16% |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Железо | 2.45mg | 3.61mg | 15% |
| Фосфор | 193mg | 98mg | 14% |
| Кальций | 16mg | 144mg | 13% |
| Холин | 79mg | 14.6mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Селен | 27.5µg | 22µg | 10% |
| Калий | 325mg | 126mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 1.602g | 5% |
| Витамин B2 | 0.191mg | 0.243mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.752mg | 0.536mg | 4% |
| Медь | 0.077mg | 0.101mg | 3% |
| Фруктоза | 2.43g | 3% | |
| Витамин K | 1.6µg | 0.2µg | 1% |
| Калорийность | 277kcal | 266kcal | 1% |
| Витамин B3 | 4.663mg | 4.78mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 46.72g | N/A |
| Магний | 22mg | 23mg | 0% |
| Сахар | 0g | 5.67g | N/A |
| Транс-жиры | 1.287g | 0.027g | N/A |
| Триптофан | 0.281mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.062mg | 0% | |
| Лейцин | 2.009mg | 0% | |
| Лизин | 2.184mg | 0% | |
| Метионин | 0.709mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0% | |
| Валин | 1.129mg | 0% | |
| Гистидин | 0.809mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 0.041g | 0.166g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +182.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +489.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1137.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.599 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1478.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +97.8% |
