Шея (мясо) или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами шея (мясо) и иван-чай узколистный
- Шея (мясо) содержит больше калорий, чем иван-чай узколистный. В то время как шея (мясо) содержит 277 калорий, иван-чай узколистный содержит только 103 калорий.
- Шея (мясо) имеет больше витамина B12, цинка и селена, однако иван-чай узколистный содержит больше марганца, витамина A, клетчатки, кальция, магния и меди.
- Иван-чай узколистный покрывает вашу дневную потребность в марганце на 291% выше, чем шея (мясо).
- Иван-чай узколистный имеет меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Fireweed, leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +226.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2955.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +609.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2581.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +52% |
| Содержит больше МедьМедь | +315.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +55766.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2471.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +80.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +69.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1766.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.012mg | 6.704mg | 291% |
| Витамин B12 | 3.03µg | 0µg | 126% |
| Цинк | 8.68mg | 2.66mg | 55% |
| Селен | 27.5µg | 0.9µg | 48% |
| Клетчатка | 0g | 10.6g | 42% |
| Белки | 24.98g | 4.71g | 41% |
| Кальций | 16mg | 429mg | 41% |
| Насыщенные жиры | 8.66g | 39% | |
| Магний | 22mg | 156mg | 32% |
| Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
| Витамин B9 | 6µg | 112µg | 27% |
| Медь | 0.077mg | 0.32mg | 27% |
| Жиры | 19.64g | 2.75g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.457g | 24% | |
| Витамин B6 | 0.373mg | 0.632mg | 20% |
| Витамин A | 7µg | 180µg | 19% |
| Холин | 79mg | 14% | |
| Витамин B5 | 0.752mg | 1.356mg | 12% |
| Фосфор | 193mg | 108mg | 12% |
| Калорийность | 277kcal | 103kcal | 9% |
| Углеводы | 0g | 19.22g | 6% |
| Калий | 325mg | 494mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 5% | |
| Витамин B2 | 0.191mg | 0.137mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.033mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.2mg | 2% |
| Натрий | 71mg | 34mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Железо | 2.45mg | 2.4mg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 8.62g | N/A |
| Витамин B3 | 4.663mg | 4.674mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.287g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.281mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.062mg | 0% | |
| Лейцин | 2.009mg | 0% | |
| Лизин | 2.184mg | 0% | |
| Метионин | 0.709mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0% | |
| Валин | 1.129mg | 0% | |
| Гистидин | 0.809mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.041g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше БелкиБелки | +430.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +614.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1487.5% |
