Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шея (мясо) и Изюм

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +3845.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.1%
Содержит больше СеленСелен +4483.3%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше КальцийКальций +212.5%
Содержит больше КалийКалий +130.5%
Содержит больше МедьМедь +313%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2391.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +508.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +691.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +114.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше ХолинХолин +611.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +118.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Изюм DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 0µg 126%
Цинк 8.68mg 0.22mg 77%
Селен 27.5µg 0.6µg 49%
Белки 24.98g 3.07g 44%
Насыщенные жиры 8.66g 0.058g 39%
Фруктоза 29.68g 37%
Жиры 19.64g 0.46g 30%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Медь 0.077mg 0.318mg 27%
Углеводы 0g 79.18g 26%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 0.051g 24%
Витамин B3 4.663mg 0.766mg 24%
Клетчатка 0g 3.7g 15%
Витамин B6 0.373mg 0.174mg 15%
Фосфор 193mg 101mg 13%
Витамин B5 0.752mg 0.095mg 13%
Калий 325mg 749mg 12%
Холин 79mg 11.1mg 12%
Марганец 0.012mg 0.299mg 12%
Железо 2.45mg 1.88mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.037g 5%
Витамин B2 0.191mg 0.125mg 5%
Кальций 16mg 50mg 3%
Натрий 71mg 11mg 3%
Витамин B1 0.066mg 0.106mg 3%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Витамин K 1.6µg 3.5µg 2%
Магний 22mg 32mg 2%
Калорийность 277kcal 299kcal 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Крахмал 2.7g 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 75.48g N/A
Сахар 0g 59.19g N/A
Витамин E 0.1mg 0.12mg 0%
Витамин B9 6µg 5µg 0%
Транс-жиры 1.287g 0g N/A
Триптофан 0.281mg 0.05mg 0%
Треонин 1.099mg 0.077mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.057mg 0%
Лейцин 2.009mg 0.096mg 0%
Лизин 2.184mg 0.084mg 0%
Метионин 0.709mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.065mg 0%
Валин 1.129mg 0.083mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.072mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше БелкиБелки +713.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +4169.6%
Содержит больше ВодаВода +257.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1062.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18443.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2089.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.