Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Compare
  6. Шея (мясо) vs. Индейка

Сравнить продукты Шея (мясо) и Индейка

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Шея (мясо)
Шея (мясо)
5
:
5
Индейка
Индейка
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Железо +124.8%
Содержит больше Калий +36%
Содержит меньше Натрий -31.1%
Содержит больше Цинк +250%
Содержит больше Магний +36.4%
Содержит больше Фосфор +15.5%
Содержит больше Медь +20.8%
Содержит больше Марганец +16.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 29.8
Шея (мясо)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 92% 16% 83% 29% 10% 237% 26% 2% 150%
Индейка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Железо +124.8%
Содержит больше Калий +36%
Содержит меньше Натрий -31.1%
Содержит больше Цинк +250%
Содержит больше Магний +36.4%
Содержит больше Фосфор +15.5%
Содержит больше Медь +20.8%
Содержит больше Марганец +16.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 29.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Шея (мясо)
Шея (мясо)
4
:
7
Индейка
Индейка
Содержит больше Витамин E +42.9%
Содержит больше Витамин B1 +46.7%
Содержит больше Витамин B12 +197.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +56%
Содержит больше Витамин D +300%
Содержит больше Витамин B2 +47.1%
Содержит больше Витамин B3 +105.3%
Содержит больше Витамин B5 +26.1%
Содержит больше Витамин B6 +65.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Шея (мясо)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 2% 3% 0% 17% 45% 88% 46% 87% 5% 379% 4%
Индейка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Содержит больше Витамин E +42.9%
Содержит больше Витамин B1 +46.7%
Содержит больше Витамин B12 +197.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +56%
Содержит больше Витамин D +300%
Содержит больше Витамин B2 +47.1%
Содержит больше Витамин B3 +105.3%
Содержит больше Витамин B5 +26.1%
Содержит больше Витамин B6 +65.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Шея (мясо)
Шея (мясо)
1
:
4
Индейка
Индейка
Содержит больше Жиры +165.8%
Содержит больше Белки +14.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +15%
Содержит больше Другое +200%
Шея (мясо)
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Индейка
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Жиры +165.8%
Содержит больше Белки +14.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +15%
Содержит больше Другое +200%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Шея (мясо)
Шея (мясо)
1
:
2
Индейка
Индейка
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +257.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +161.6%
Шея (мясо)
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: 0.81 г
Индейка
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: 2.119 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +257.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +161.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шея (мясо) Индейка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Индейка Мнение
0g 0.06g Индейка
Белки 24.98g 28.55g Индейка
Жиры 19.64g 7.39g Шея (мясо)
Углеводы 0g 0.06g Индейка
Калорийность 277kcal 189kcal Шея (мясо)
Кальций 16mg 14mg Шея (мясо)
Железо 2.45mg 1.09mg Шея (мясо)
Магний 22mg 30mg Индейка
Фосфор 193mg 223mg Индейка
Калий 325mg 239mg Шея (мясо)
Натрий 71mg 103mg Шея (мясо)
Цинк 8.68mg 2.48mg Шея (мясо)
Медь 0.077mg 0.093mg Индейка
Марганец 0.012mg 0.014mg Индейка
Селен 27.5µg 29.8µg Индейка
Витамин A 25IU 39IU Индейка
Витамин A, RAE 7µg 12µg Индейка
Витамин E 0.1mg 0.07mg Шея (мясо)
Витамин D 5IU 15IU Индейка
Витамин D 0.1µg 0.4µg Индейка
Витамин B1 0.066mg 0.045mg Шея (мясо)
Витамин B2 0.191mg 0.281mg Индейка
Витамин B3 4.663mg 9.573mg Индейка
Витамин B5 0.752mg 0.948mg Индейка
Витамин B6 0.373mg 0.616mg Индейка
Витамин B9, общий 6µg 9µg Индейка
Витамин B12 3.03µg 1.02µg Шея (мясо)
Витамин K 1.6µg 0µg Шея (мясо)
Триптофан 0.281mg 0.291mg Индейка
Треонин 1.099mg 1.004mg Шея (мясо)
Изолейцин 1.062mg 0.796mg Шея (мясо)
Лейцин 2.009mg 1.925mg Шея (мясо)
Лизин 2.184mg 2.282mg Индейка
Метионин 0.709mg 0.724mg Индейка
Фенилаланин 0.951mg 0.903mg Шея (мясо)
Валин 1.129mg 0.902mg Шея (мясо)
Гистидин 0.809mg 0.749mg Шея (мясо)
Холестерин 87mg 109mg Шея (мясо)
Транс-жиры 1.287g 0.101g Индейка
Насыщенные жиры 8.66g 2.155g Индейка
0g 0.005g Индейка
0.001g 0.008g Индейка
0.004g 0.008g Индейка
Мононенасыщенные жиры 9.457g 2.647g Шея (мясо)
Полиненасыщенные жиры 0.81g 2.119g Индейка
0.006g 0.014g Индейка
0.619g 1.841g Индейка
0.003g Индейка
0.041g 0.105g Индейка
0.001g Индейка
0.01g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шея (мясо) Индейка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Шея (мясо)
50%
Индейка
Итоговая оценка минералов
65%
Шея (мясо)
46%
Индейка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шея (мясо)
Шея (мясо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шея (мясо)
Шея (мясо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.505g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.