Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Белокочанная капуста

Сравнить продукты Шея (мясо) и Белокочанная капуста

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Белокочанная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КалийКалий +91.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +421.3%
Содержит больше МедьМедь +305.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +4722.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +642.3%
Содержит больше СеленСелен +9066.7%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1233.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +377.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1892.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +254.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +638.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4650%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +616.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.061mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Белокочанная капуста DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 0µg 126%
Цинк 8.68mg 0.18mg 77%
Витамин K 1.6µg 76µg 62%
Селен 27.5µg 0.3µg 49%
Белки 24.98g 1.28g 47%
Витамин C 0mg 36.6mg 41%
Насыщенные жиры 8.66g 0.034g 39%
Жиры 19.64g 0.1g 30%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Витамин B3 4.663mg 0.234mg 28%
Железо 2.45mg 0.47mg 25%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 0.017g 24%
Фосфор 193mg 26mg 24%
Витамин B6 0.373mg 0.124mg 19%
Калорийность 277kcal 25kcal 13%
Холин 79mg 10.7mg 12%
Витамин B2 0.191mg 0.04mg 12%
Витамин B5 0.752mg 0.212mg 11%
Клетчатка 0g 2.5g 10%
Витамин B9 6µg 43µg 9%
Медь 0.077mg 0.019mg 6%
Марганец 0.012mg 0.16mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.017g 5%
Калий 325mg 170mg 5%
Фруктоза 1.45g 2%
Магний 22mg 12mg 2%
Углеводы 0g 5.8g 2%
Кальций 16mg 40mg 2%
Натрий 71mg 18mg 2%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 3.3g N/A
Сахар 0g 3.2g N/A
Витамин E 0.1mg 0.15mg 0%
Витамин A 7µg 5µg 0%
Витамин B1 0.066mg 0.061mg 0%
Транс-жиры 1.287g 0g N/A
Триптофан 0.281mg 0.011mg 0%
Треонин 1.099mg 0.035mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.03mg 0%
Лейцин 2.009mg 0.041mg 0%
Лизин 2.184mg 0.044mg 0%
Метионин 0.709mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.032mg 0%
Валин 1.129mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.022mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +1851.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +19540%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +66.9%
Содержит больше ДругоеДругое +300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +55529.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4664.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста vs Брокколи
Брокколи
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста vs Китайская капуста (Бок-чой)
Китайская капуста (Бок-чой)
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста vs Капуста краснокочанная
Капуста краснокочанная

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.