Шея (мясо) или квашеная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты шея (мясо) и квашеная капуста?
- Шея (мясо) содержит больше калорий, чем квашеная капуста. В то время как шея (мясо) содержит 277 калорий, квашеная капуста содержит только 19 калорий.
- Шея (мясо) содержит больше витамина B12, цинка, селена, витамина B3, фосфора и витамина B6, однако квашеная капуста богаче витамином C.
- Шея (мясо) обеспечивает вас на 126% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем квашеная капуста.
- Шея (мясо) имеет более низкий гликемический индекс (0), чем квашеная капуста (32).
Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled и Sauerkraut, canned, solids and liquids — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +69.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +91.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4468.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +865% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +4483.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +87.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1158.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +214.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +768.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3160.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +708.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +186.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +659.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +40% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +712.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.03µg | 0µg | 126% |
| Цинк | 8.68mg | 0.19mg | 77% |
| Селен | 27.5µg | 0.6µg | 49% |
| Белки | 24.98g | 0.91g | 48% |
| Насыщенные жиры | 8.66g | 0.034g | 39% |
| Жиры | 19.64g | 0.14g | 30% |
| Холестерин | 87mg | 0mg | 29% |
| Витамин B3 | 4.663mg | 0.143mg | 28% |
| Натрий | 71mg | 661mg | 26% |
| Фосфор | 193mg | 20mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.457g | 0.013g | 24% |
| Витамин B6 | 0.373mg | 0.13mg | 19% |
| Витамин C | 0mg | 14.7mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.752mg | 0.093mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.191mg | 0.022mg | 13% |
| Калорийность | 277kcal | 19kcal | 13% |
| Клетчатка | 0g | 2.9g | 12% |
| Холин | 79mg | 10.4mg | 12% |
| Железо | 2.45mg | 1.47mg | 12% |
| Витамин K | 1.6µg | 13µg | 10% |
| Марганец | 0.012mg | 0.151mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 0.067g | 5% |
| Витамин B9 | 6µg | 24µg | 5% |
| Калий | 325mg | 170mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.021mg | 4% |
| Медь | 0.077mg | 0.096mg | 2% |
| Магний | 22mg | 13mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 4.28g | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Кальций | 16mg | 30mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.38g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.78g | N/A |
| Витамин E | 0.1mg | 0.14mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.287g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.281mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.025mg | 0% |
| Изолейцин | 1.062mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 2.009mg | 0.029mg | 0% |
| Лизин | 2.184mg | 0.031mg | 0% |
| Метионин | 0.709mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0.023mg | 0% |
| Валин | 1.129mg | 0.03mg | 0% |
| Гистидин | 0.809mg | 0.016mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.041g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2645.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13928.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +67.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1243.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +72646.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1109% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
