Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Коричневый рис

Шея (мясо) или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +433.3%
Содержит больше КалийКалий +277.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +337.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1122.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.4%
Содержит больше СеленСелен +374.1%
Содержит больше МагнийМагний +77.3%
Содержит больше МедьМедь +37.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +8016.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +176.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +82.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +203.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше ХолинХолин +758.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +70%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +169.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Коричневый рис DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 0µg 126%
Цинк 8.68mg 0.71mg 72%
Белки 24.98g 2.74g 44%
Марганец 0.012mg 0.974mg 42%
Селен 27.5µg 5.8µg 39%
Насыщенные жиры 8.66g 0.26g 38%
Жиры 19.64g 0.97g 29%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Железо 2.45mg 0.56mg 24%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 0.369g 23%
Витамин B6 0.373mg 0.123mg 19%
Холин 79mg 9.2mg 13%
Фосфор 193mg 103mg 13%
Витамин B3 4.663mg 2.561mg 13%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин B2 0.191mg 0.069mg 9%
Витамин B1 0.066mg 0.178mg 9%
Углеводы 0g 25.58g 9%
Калорийность 277kcal 123kcal 8%
Калий 325mg 86mg 7%
Витамин B5 0.752mg 0.38mg 7%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Магний 22mg 39mg 4%
Натрий 71mg 4mg 3%
Медь 0.077mg 0.106mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.366g 3%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Кальций 16mg 3mg 1%
Витамин K 1.6µg 0.2µg 1%
Витамин B9 6µg 9µg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 23.98g N/A
Сахар 0g 0.24g N/A
Витамин E 0.1mg 0.17mg 0%
Транс-жиры 1.287g 0g N/A
Триптофан 0.281mg 0.033mg 0%
Треонин 1.099mg 0.095mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.109mg 0%
Лейцин 2.009mg 0.214mg 0%
Лизин 2.184mg 0.099mg 0%
Метионин 0.709mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.133mg 0%
Валин 1.129mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.066mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.041g 0.011g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +811.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1924.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +27.3%
Содержит больше ДругоеДругое +175%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2462.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +121.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%

Другие также сравнивают

Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.