Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шея (мясо) и Крекер

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КалийКалий +175.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1671.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.2%
Содержит больше СеленСелен +310.4%
Содержит больше КальцийКальций +650%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +64.5%
Содержит больше МедьМедь +35.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3991.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +492.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +722.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2930%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +530.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +138.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4231.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.352mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше БелкиБелки +276.2%
Содержит больше ВодаВода +1658.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +34.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1456.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1521.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шея (мясо) Крекер
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Крекер DV% diff.
Витамин B12 3.03µg 0µg 126%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 13.137g 82%
Цинк 8.68mg 0.49mg 74%
Витамин K 1.6µg 69.3µg 56%
Селен 27.5µg 6.7µg 38%
Белки 24.98g 6.64g 37%
Витамин B1 0.066mg 0.416mg 29%
Холестерин 87mg 0mg 29%
Натрий 71mg 726mg 28%
Витамин B6 0.373mg 0.063mg 24%
Витамин B9 6µg 92µg 22%
Марганец 0.012mg 0.491mg 21%
Крахмал 49.69g 20%
Витамин B2 0.191mg 0.456mg 20%
Железо 2.45mg 4.03mg 20%
Витамин E 0.1mg 3.03mg 20%
Углеводы 0g 61.3g 20%
Насыщенные жиры 8.66g 5.562g 14%
Холин 79mg 9.6mg 13%
Калорийность 277kcal 510kcal 12%
Кальций 16mg 120mg 10%
Жиры 19.64g 26.43g 10%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Фосфор 193mg 248mg 8%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 6.553g 7%
Витамин B5 0.752mg 0.417mg 7%
Калий 325mg 118mg 6%
Медь 0.077mg 0.104mg 3%
Витамин B3 4.663mg 4.352mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Магний 22mg 18mg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 59g N/A
Сахар 0g 8.18g N/A
Транс-жиры 1.287g 1.076g N/A
Триптофан 0.281mg 0.084mg 0%
Треонин 1.099mg 0.193mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0.246mg 0%
Лейцин 2.009mg 0.471mg 0%
Лизин 2.184mg 0.103mg 0%
Метионин 0.709mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.331mg 0%
Валин 1.129mg 0.294mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.145mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.041g 1.485g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g 11.48g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шея (мясо) Крекер
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Шея (мясо)
49%
Крекер
Итоговая оценка минералов
65%
Шея (мясо)
56%
Крекер

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шея (мясо)
Шея (мясо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шея (мясо)
Шея (мясо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 655mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шея (мясо)
Гликемический индекс продукта Шея (мясо) ниже (Разница - 63)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шея (мясо)
Шея (мясо) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крекер
Крекер содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 87mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крекер
Крекер содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.098g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.